Weight Lose: वजन कम करना चाहते है तो परफेक्ट डाइट प्लान तैयार करें

लगभग हर कोई वजन कम करने की कोशिश कर रहा है। हालाँकि, वजन कम करना आसान काम नहीं है लेकिन यह असंभव नहीं है। वजन घटाने के लिए दो चीजें सबसे महत्वपूर्ण हैं। एक आहार है और दूसरा व्यायाम है।

-आप अपने आहार का ध्यान रखकर या सिर्फ वर्कआउट करके अपना वजन कम नहीं कर सकते। आज हम आपको वजन घटाने की एक विशेष योजना बताने जा रहे हैं। तो आप सिर्फ सात दिनों में अपना वजन कम कर सकते हैं।
-वजन घटाने के लिए वीक डाइट प्लान

1. – अपने दिन की शुरुआत सुबह एक गिलास गुनगुने पानी के साथ नींबू से करें।
2. -आप नाश्ते के लिए इडली और डोसा खा सकते हैं।
3. -अगर आपको भूख लगी है, तो आप एक कटोरी फल, एक कटोरी उबली हुई सब्जियां खा सकते हैं।
4. -आप लंच के लिए दाल और चपाती, सब्जी, रायता ले सकते हैं।
5. -सुबह शाम घी या लौकी, वेजिटेबल सूप, दाल, हरी पत्तेदार सब्जियां।
6. -भोजन में फल, दूध और मिठाई न खाएं

 फायदे

• -यह आपको वजन कम करने में मदद करता है।
• -यह आपकी त्वचा और बालों को बेहतर बनाता है
• -इससे आपका मूड अच्छा रहेगा और आप खुश रहेंगे।
• -डिजस्टिव सिस्टम सही रहता है। यह कब्ज जैसी पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।
• -अपने शरीर को बीमारियों से लड़ने के लिए मजबूत बनाएं।
• -आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और गंदगी को दूर करता है।
• -आपको भोजन से पहले और बाद में पानी पीने की जरूरत है। यह आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखता है। आप इसमें उबला हुआ या गुनगुना पानी पी सकते हैं।