High Blood Pressure: यह योग करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या खत्म हो जाएगी

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योगासनों में शवासन को आसान माना जाता है। इसे शवासन कहा जाता है क्योंकि ऐसा करने से शरीर की मुद्रा मृत लाश की तरह दिखती है। शवासन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। यह आसन योग करते समय अंत में किया जाता है। इससे शरीर रिलैक्स रहेगा और दिमाग शांत होगा। तो आइए जानें सांस लेने की विधि और इसके फायदे।reduce high blood pressure with yoga | सिर्फ 6 योगासनों से तुरंत करें हाई  ब्लड प्रेशर को कंट्रोल - Reduce high blood pressure with yoga - Latest News  & Updates in Hindi
तरीका-
इसे करने के लिए, अपने शरीर से एक फीट की दूरी पर अपने हाथों से पीठ के बल लेटें। साथ ही पैरों के बीच थोड़ी दूरी रखें। अपने हाथों और उंगलियों को आकाश की ओर रखें। शरीर को आराम दें। आंखों को साफ करें और श्वास लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इस स्थिति में दो मिनट तक रहें।
लाभ
* सांस लेने से तनाव कम होता है।international yoga day: कोरोना से बचाएगा कपालभाति प्राणायाम, फायदे जानकर रह  जाएंगे हैरान - coronavirus prevention kapalbhati pranayama benefits in  hindi international yoga day | Navbharat Times

* शारीरिक और मानसिक थकान को कम करता है।
* उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए फायदेमंद।

* हृदय रोग के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।
* यदि आप असहज महसूस करते हैं तो श्वास महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
* सावधानी- इस आसन को करते समय कोई सावधानी बरतने की आवश्यकता नहीं है। इस आसन का अभ्यास कोई भी आसानी से कर सकता है। यह आसन गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है। अन्य व्याधियों के रोगियों को भी इस आसन का अभ्यास करना चाहिए।Yoga For High Blood Pressure | How Do You Feel When You Have High Blood  Pressure | Causes of High Blood Pressure | Causes Of Sudden High Blood  Pressure In Hindi |

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