Health tips:सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए, लहसुन को करें डाइट में शामिल

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जयपुर।सर्दी के मौसम में वायरल संक्रमण का खतरा अधिक रहता है।इस मौसम में सर्दी—जुकाम, गले में खराश और फेफड़ों में संक्रमण के कारण खांसी की परेशानी बढ़ जाती है।ऐसे में इस संक्रमण के दौर में कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा अधिक बढ़ जाता है।सर्दी और कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना बेहद आवश्यक है।

डाइट में लहसुन को शामिल कर बढ़ाए इम्यूनिटी—
लहसुन को आयुर्वेदिक तौर पर औषधि के रुप में इस्तेमाल किया जाता है।लहसुन में सल्फर और एलिसिन नामक शाक्तिशाली एंटी—ऑक्सीडेंट पाया जाता हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।इससे हमारा शरीर वायरल संक्रमण के खतरों से दूर रहता है और कई प्रकार की बीमारियों का खतरा कम होता है।प्रतिदिन लहसुन का सेवन करने से सर्दी-जुकाम
की परेशानी कम होती है।इससे फेफड़ों और गले में संक्रमण खतरा कम होता है।लहसुन का सेवन करने से कफ साफ होती है, जिससे सांस लेने में परेशानी नहीं होती है।

फेफड़ों को रखत स्वस्थ—
डाइट में लहसुन को शामिल करने से फेफड़ों में होने वाले संक्रमण का खतरा कम होता है।लहसुन में मौजूद रसायन सिस्टिक फाइब्रोसिस के जीवणुओं को खत्म करता है।इससे हमारे फेफड़े स्वस्थ रहते है और प्रतिदिन लहसुन का सेवन करने से फेफड़ो में होने वाले संक्रमण से बचाव होता है।

कैंसर का खतरा होता कम—
लहसुन में एंटी—कैंसर रोधी तत्व पाएं जाते है, जिससे हमारे शरीर में कैंसर कोशिकाएं बढ़ नहीं पाती है और इससे हमारा शरीर कैंसर जैसी घातक बीमारी के संक्रमण बचा रहता है।

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