रस्सी कूदने के इन फायदों को जानकर खुशी से उछल पड़ेंगे आप, एक बार जरूर पढ़ें पूरी खबर
जयपुर । आजकल की जिस तरह की जवान शेली हमारी हो चली उस हिसाब से हम खुद पर बहुत ही अत्याचार कर रहे हैं खुद पर ध्यान देना तो बहुत ही दूर की बात है हम तो खुद की सेहत को तक नज़र अंदाज़ किए हुए हैं । हम खुद की सेहत तक का बिलकुल भी नही सोचते और खुद के साथ ही दगा कर बैठते हैं । हम कभी बाहर का खानपान भरपूर खा रहे होते हैं या फिर कभी कोई नशे की लत लिए हुए हैं ।
आज हम आपसे बात कर रहे हैं ऐसी चीज़ की जिसको कभी हम बचपान में किया करते थे या अब सिर्फ खिलाड़ियों को करते हुए देखते हैं । यह वह चीज़ है जिसको यदि हम रोज की दिनचर्या में शामिल कर लें तो हमारे लिए बहुत ही फायदे की बात होगी । आइये डालते हैं एक नज़र इस खास खबर पर ।
आज हम बात कर रहे हैं रस्सी कूदने के बारे में । अब आप कहेंगे की यह क्या बात हुई यह भी कोई हमारी रस्सी कूदने की उम्र है भला । पर ऐसा नहीं है खुद को फिट रखने की कोई उम्र नहीं होती यह बात बिलकुल सच है । आप रोज सुबह उठ कर यदि रस्सी कूदते हैं तो आपको कई फायदे होते हैं ।
यदि आप लगातार कई दिनों तक सिर्फ 20 मिनिट रस्सी कूद लेंगे तो आपको बहुत सारे फायदे होंगे वह यह है :-
आपको दिल की बीमारी का खतरा कम होगा, कैलेस्ट्रोल भी कम हो जायगा और डायबिटीज़ के लिए भी अच्छा होता है ।
आप रस्सी कूदते हैं तो आपका स्टेमिना बढ़ेगा और आपको थकान और कमजोरी आलस जैसी किसी भी चीज़ का अनुभव नहीं होगा ।
रस्सी कूदने से हाथों कमार और कंधों के साथ साथ पैरों की मसल्स भी टोन होती है ।
रस्सी कूदने से हमारे पेट की चर्बी कम होती है और हामारी बॉडी शेप में आ जाती है ।