आपको भी हो सकती है अल्जाइमर की बीमारी , चाहते है इस बीमारी से बचाव तो करें यह काम
जयपुर । अल्जाइमर यह दिमाग से जुड़ी एक परेशानी है । जिसमें लोगों को भूल जाने की परेशानी होती है । भूल जाने का मतलब यह नहाई है की कोई कोई बात यदा कडा होती है । इस बीमारी के मरीज को हर छोटी छोटी बातों को भी भूल जाने की परेसनी होती हैं । यहाँ तक की वह अपना नाम , घर का पता कई कई बार तो यह भी भूल जाता है की उसने खाना खाया है भी की नहीं ।
ऐसे बीमारी को अल्जाइमर कहा जाता है । इस अवस्था से बचने के लिए दिमाग की एक्सर्साइज को कारगार माना गया है। कुछ स्टडीज में सामने आया है कि जो लोग किसी ऐक्टिविटी के जरिए ब्रेन एक्सर्साइज करते हैं उन्की यह बीमारी होने का खतरा कम होता है ।
क्या करें अल्जाइमर के खतरे को कम करने के लिए ?
कुछ नया सीखें जिसमें ब्रेन को ज्यादा ऐक्टिव होने पड़े। जैसे कोई दूसरी भाषा सीखना या म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट सीखना। बोर्ड गेम्स खेलें, जैसे चेस, डार्ट बोर्ड चाइनीज चेकर । इससे दिमाग तेज होगा।
क्रॉसवर्ड, नंबर गेम्स, सुडोकू खेलें या पहेलियां सुलझाएं। किताबों से दोस्ती करें। किसी नॉवल को पढ़ने पर उनके किरदारों और संवाद को दिमाग याद रखता है, जो याद करने की क्षमता को बढ़ाता है। 
साथ ही आप फील्ड गेम्स खेलने की भी आदत को देवलप करें । मेडिटेशन करें यह भी आपके दिमाग को सुचारु रूप से काम करने में तो मददगार होता ही है साथ ही यह आपको तनाव और मानसिक शांति भी देता है ।