जुमबा डांस वजन कम करने के साथ साथ करता है हेपपी हार्मोन्स भी रिलीज
जयपुर । डांस के कई पोरकार होते हैं । कोई क्लासिकल करना पसंद करता है कोई वेस्त्र्न । पर क्या आप जानते हैं डांस के कुछ ऐसे भी प्रकार हैं जो की हमारी वर्जिश के लिए ही बनाए गए हैं । जी हाँ यह डांस फॉर्म करने से हमको कई तरह से फायदा मिलता है ।
आज हम आपको जुम्बा डांस के बारे में बताने जा रहे हैं । आज हम बता रहे हैं की कैसे आप जुम्बा डांस कर के अपनी सेहत को ही नही अपने मन को भी शांत कर स्वस्थ रख सकते हैं । ब्वाएसे तो हर तरह की वर्जिश ही हमको काफी सुकून देती है पर डांस करने से हमको अलग ही प्रकार के सुख की अनुभूति होती है । आज हम बात कर रहे हैं जुम्बा के बारे में आइये जानते हैं इसके फ़ायदों के बारे में ।
जुम्बा डांस से महज एक घंटे में 600 से 1 हजार कैलरी तक बर्न किया जा सकता है। जुम्बा डांस आपके हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छा है। आप रोजमर्रा की छोटी-छोटी टेंशन से दूर डांस पर फोकस करके तनाव दूर कर सकते हैं। यह आपका वजन घटाने में भी बहुत ही सहायक होता है । 
ज़ुम्बा में, आपके हाथ और पैर आम तौर पर अलग-अलग दिशाओं में होते हैं, इसमें को-ओर्डिनेशन की बहुत जरूरत होती है। बार-बार प्रैक्टिस करने से कोओर्डिनेशन बेहतर बनता है और आपको अपने शरीर को मूव करने में सहजता महसूस होती है। हर बार जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपके शरीर में एंडोरफिन रिलीज होता है। इसे हैपिनेस हार्मोन भी कहते हैं। इससे आपको अच्छा फील करते हैं। 
इस तरह के डांस करने से आपका दिमाग ज्यादा एक्टिव हो जाता है की कैसे एक ही समय पर अलग अलग बीआईटी पर क्या क्या करना है और यह बहुत ही जल्द भी करना होता है जो की आपकी स्मरण शक्ति का विकास करता है ।