वजन कम करने के लिए आप कर सकते है ये आसन

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जयपुर हेल्थ। आज-कल मोटापे की समस्या बहुत ही आम हो चुकी है। इसका एक कारण मेटाबॉलिज्म का सही ना होना है। इसके अलावा हमारे गलत लाइफस्टाइल की वजह से भी मोटापे की समस्या बढ़ चुकी है।गलत खानपान की वजह से लोगों में मोटापे की समस्‍या बढ़ती जा रही है। जिसके कारण कई दूसरी समस्याएं भी तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में  योग और सही डाइट को फॉलो करें तो वजन को कम किया जा सकता है।

वजन कम करने के आसान;

तड़ासन- रोजाना कम से कम  20-25 मिनट करें।

त्रिकोणासन-  इस योगासन को लंबे-लंबे सांसों के साथ करें। इसे 15-20 मिनट करना चाहिए।

पाद हस्तासन-  इसे रोजाना 15-20 मिनट करें। इस आसान से पूरे शरीर की चर्बी कम होने में मदद मिलती है।

पश्चिम उत्थान-  इस आसन को भी करीब 15-20 बार  करना चाहिए। इसे करने से आपको बैली फैट से निजात मिलता।

सूर्य नमस्कार- इस आसन को करने से आपका वजन कम होने के साथ-साथ पूरा शरीर हैल्दी रहता है।

अर्धचक्रासन – इस आसन की मुद्रा आधे पहिए की तरह होती हैं। इसे करने से वजन काफी हद तक कम होता, इसके साथ ही शरीर के हर दर्द से निजात मिलता है।

चक्की चलनासन- इस आसन को करने से कमर, पेट और कूल्हे में जमी चर्बी कम होती है।

कपालभाति- इस आसन को करने से पेट की चर्बी के साथ-साथ पाचन तंत्र सही रहेगा।

उत्तानपादासन- इस आसन को करने से मांसपेशियों पर दवाब पड़ता है। इसके साथ ही वजन कम करने के साथ-साथ एब्स भी बनाता है।

पवनमुक्तासन- इस आसन को करने से पेट में जमा चर्बी कम होता है। इसके साथ कब्ज, एसिडिटी की समस्या खत्म होती है।

शवासन- इस आसन को करने से मन शांत रहेता है। इसके साथ ही शरीर में हल्कापन महसूस होता है।

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