1 महीने में 10 किलो तक हो जाएगा वजन कम यदि आप भी ठान लें यह बात
जयपुर । आज के समय में वजन का बढ़ जाना बहुत ही आम बात है । जिस तरह का खान पान आजहमारा हो चला है और जिस तारह की हमारी जीवन शेली हो चली है उसके चलते मोटापे की परेशानी होना बहुत ही अमान्य परेशानियों में से एक है । पर यह परेशानी तब हमारे लिए आफत बन जाती जब हम इसको कम करने का प्रयास कर रहें हो और यह हम होने का नाम ही न लें ।
वजन कम करने की परेशानी यदि हल न हो तो यह अपने साथ और भी अकि परेशानियाँ ले कर आती है । आज हम आपको बताने जा रहे हैं इस परेशानी का बहुत ही आसान सा हल जिसको अपना कर आप 1 महीने में कम से कम दस किलो वजन को यूंही कम कर लेंगे आइये जानते हैं कैसे ?
अतिरिक्त वजन ना खोने का मुख्य कारण जंक फूड्स के लिए अनियंत्रित क्रेविंग्स है। ऐसे में उस तरह के आहार का सेवन करना चाहिए जिसमें बहुत सी सब्ज़ियां शामिल होते हों, जो कम समय में अतिरिक्त वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।
बहुत से लोग अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं। यदि आप शरीर से 10 किलो अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं तो उतना ही कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें जितना आप बर्न कर सकें। इसके अलावा, यह शरीर में वसा संचय को भी कम करता है।
वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान हर किसी को अपने खाने पर नियंत्रित करना होता है, लेकिन कोई भी आहार के बारे में परवाह नहीं करता है। यदि आप एक महीने में 10 किलो वजन कम करना चाहते हैं तो स्नैक्स पर सख्त नजर रखें। स्नैक्स में भोजन की तुलना में अधिक कैलोरी होती है । 