नींबू पानी का सेवन बनाता है आपको एनर्जेटिक साथ ही करता है मोटापा कम
जयपुर। हमारी भाग दौड़ भरी ज़िंदगी ने हमको इतना ज्यादा घेर लिया है की हम आज , इतने ज्यादा व्यस्त हो चले हैं की हम सब काम और तनाव के साथ साथ बीमारियों के भी अधीन होते जा रहे हैं । यह हमारी हेल्दी लाइफ को खत्म करता ही जा रहा है । इन सभी परेशानियों से बचने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे कार्यों से रूबरू करवाने जा रहे हैं जिनको हमें अपनाना बहुत ही जरूरी है ।
नियमित ध्यान करने से शरीर रोग से मुक्त होता है। तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है मेडीटेशन। सुबह के वक्त मेडीटेशन करने से आप दिनभर ऊर्जावान रहते हैं। सुबह के वक्त अगर 10 से 20 मिनट तक का ध्यान लगाते हैं तो इसकी वजह से तनाव नहीं होता, ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है, अच्छी नींद आती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
नियमित रूप से 7-9 घंटे की नींद जरूरी होती है। नींद की कमी से दिमाग की पावर कम होती है और दिमाग से संबंधित बीमारियां होने लगती हैं। इसके अलावा अच्छी सुबह की शुरूआत के लिए भी भरपूर नींद बहुत जरूरी है।नींद पूरी करना आपके लिए अच्छा दिन और काम में भी ताजगी ले कर आएगा ।
हम सभी को सुबह की शुरूआत हल्के गरम पानी के साथ करनी चाहिए। आप चाहें तो इसके साथ शहद भी दाल कर पी सकते हैं । सुबह उठने के बाद पानी को हल्का गरम करके उसमें एक नींबू डाल दीजिए और उसे खाली पेट ही पी ले ये करने से पाचन संबंधित समस्या दूर हो जाएगी और पूरे दिन दिमाग सक्रिय रहता और शरीर भी ऊर्जावान रहता है।साथ ही यह मोटापा भी कम करता है ।