रात का खाना स्किप करना बन सकता है सेहत के लिए परेशानी , स्टडी
जयपुर । आज कल हर कोई फिट रहना चाहता है और फिट रहने के लिए हर कोई कुछ ना कुछ तरीके अपनाता ही रहता है । कभी कोई जिम जाता हैं तो कोई डायटिंग करता है । पर कई लोग ऐसे है जो सिर्फ रात को अच्छी नींद आए , या उनको हल्का महसूस हो , या फिर उनको खुद को मोटा हो जाने का डर रहता है जिसके कारण वह रात को भोजन करना छोड़ देते हैं या फिर भूखे ही रह जाते हैं । कई कई लोग काम की व्यस्तता के चलते भी ऐसा करते हैं ।
पर क्या ऐसा करना सेहत के लिए सच में अच्छा है ? रात का भोजन छोड़ देना नही करना सेहत के लिए कितना अच्छा है और कितना नहीं इस बारे में शायद लोगों को जरा भी जांकलरी नही है । आइये आज हम आपको इसके पीछे का एक सच बताने जा रहे हैं ? की क्या हो सकता है रात का भोजन छोड़ देने से ।
फ्लोरिका स्टेट यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में यह बात सामने आई है कि जो लोग रात के वक्त खाना खाते हैं या रात को सोने से पहले प्रोटीन शेक पीते हैं, वह दूसरों के मुकाबले ज्यादा ऊर्जावान महसूस करते हैं। वहीं जो लोग रात के वक्त खाना न नहीं खाते वह अगले दिन थका हुआ महसूस करते हैं, जिसका असर उनके स्वास्थ्य व कार्य क्षमता पर पड़ता है। 
जब आप रात को बिना खाए सोते हैं तो आपके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होनी शुरु हो जाती है और कमजोर शरीर कई बीमारियों का शिकार आसानी से बन जाता है जबिक आपको बेलेंस डाइट लेने की बेहद जरूरी है ।
बहुत से लोगों को लगता है कि अगर वजन कम करना है तो रात का खाना सबसे पहले छोड़ा जाए जबकि ऐसा बिलकुल गलत है। भूखे पेट सोना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है। यह आपके वजन को
कम नहीं करता बल्कि और बढ़ जाता है। रात के वक्त हल्का व कम खाना खाएं पर खाली पेट ना सोएं ।
रात के वक्त खाली पेट सोने से आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है, साथ ही पेट दर्द व गैस की समस्या हो सकती है। भूख की वजह से आपकी नींद बार-बार खराब होगी और कई बार नींद आती भी नहीं है।