Yoga Tips: किस समय योग अधिक काम करेगा? पता करें

योग व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। शरीर और मन स्वस्थ रहेगा। आपको इसके लिए एक समय निर्धारित करना होगा। लेकिन योग अभ्यास के लिए कौन सा समय बेहतर है? सुबह या शाम?

कई लोग कहते हैं कि सूर्योदय के समय योग करना बेहतर है। हालाँकि, यह सभी के लिए मामला नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, जो लोग देर रात तक काम करते हैं या रात को देर से सोते हैं। या, सुबह के समय सभी आरामदायक व्यायाम का अनुभव न करें। ऐसे लोगों को सुबह व्यायाम कभी नहीं करना चाहिए।

लेकिन क्या योग दोपहर या शाम को किया जा सकता है? क्या इसमें भी वही परिणाम मिल सकता है? विशेषज्ञों के अनुसार, सबसे अच्छी बात यह है कि ऐसे समय में व्यायाम करें जब आप बेहतर महसूस करें। अगर आप सुबह व्यायाम करते हैं, तो दिन की शुरुआत अच्छी होती है। पाचन बढ़ाता है। दिन भर के काम के दौरान शरीर और दिमाग तरोताजा रहता है। हालांकि, शाम को काम के बाद योग व्यायाम के लाभ कम नहीं हैं। खासकर यदि आप पूरे दिन काम करने के बाद व्यायाम करते हैं, तो मानसिक थकान पूरी तरह से दूर हो जाएगी। नींद बेहतर होगी।

नतीजतन, व्यायाम करने के बारे में अच्छा महसूस करने का समय सही समय है।