Yoga Tips; अपने आसन को बेहतर बनाने के लिए प्रभावी विशेषज्ञ युक्तियाँ को जानें

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आसन की जीवन शैली और खराब मुद्रा के कारण इन दिनों आसन अस्थिरता और पीठ के मुद्दे आम समस्याएं हैं। हालांकि, कुछ सरल जीवन शैली में परिवर्तन होता है, जिसमें एक कैसे बैठता है, खड़ा होता है, ड्राइव करता है, या कोई अन्य दिन-प्रतिदिन की गतिविधि बेहद मदद कर सकती है।

पिलेट्स ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने कुछ प्रभावी टिप्स साझा किए, जो यह सुनिश्चित करने के लिए एक नियमित दिनचर्या की गतिविधियों को ध्यान में रखते हुए कि आप समय से पहले नहीं हैं और आपकी मुद्रा संबंधी समस्याएं समय पर ठीक हो जाती हैं।Height Kaise Badhaye? 3 आसान तरीके- योग्य आहार, योग और कसरत

नीचे उसके इंस्टाग्राम पोस्ट पर एक नज़र डालें:
“हम इसे महसूस किए बिना भी खराब मुद्रा विकसित करते हैं, और इससे गर्दन / ग्रीवा, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हे और घुटने में दर्द जैसी कई मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं होती हैं। आपके लिए छोटी चीज़ों के बारे में जागरूकता लाने के लिए एक त्वरित टिप है जो आपके आसन को बेहतर बना सकती है, ”उसने कहा, यह प्रदर्शित करते हुए कि किसी की मुद्रा को कैसे बेहतर बनाया जाए।आसन क्या है और आसन कितने प्रकार के होते हैं ? - News Puran

अपने फोन का उपयोग करते समय
श्रोणि झुका हुआ
कंधे गोल
वापस असमर्थित

आसन कैसे सुधारें?अपने शरीर और दिमाग को रखना है स्वस्थ तो अपनाएं ये योग आसन, कुछ ही दिन में  देखें खुद पर बदलाव

मोबाइल आंखों के स्तर पर होना चाहिए
पीठ एकदम सीधी होनी चाहिए
कंधे और सिर सीधे होने चाहिए

 

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