Yoga: जानिए गोरक्षासन और मन को शांति देने वाले इस आसन के फायदों के बारे में
गोरक्षसन का नाम महान योगी गोरक्षनाथ के नाम पर रखा गया है क्योंकि योगी गोरक्षनाथ अक्सर इस मुद्रा में बैठते थे। इस आसन के अभ्यास से जड़ता का नाश, शरीर का पतला होना, बुद्धि की तीक्ष्णता, मन की चंचलता को कम करना आदि में लाभ होता है। शरीर की शुद्धि में योगदान देता है।
अब बात आती है कि गोरक्षासन को सही तरीके से कैसे करें। यहां इसके आसान तरीके के बारे में बताया गया है, जिसे जानकर आप इसे आसानी से कर सकते हैं।
विधि-
*दोनों पैरों के पहले First
सामने की ओर एड़ी और पंजों को जोड़कर रखें।
* अब एड़ी के सीवन की नाड़ी (गुदा और मूत्रमार्ग के बीच) रखें और उस पर बैठ जाएं।
* दोनों घुटनों से जमीन को स्पर्श करें।
* अपने हाथों को अपने घुटनों पर ज्ञान मुद्रा में रखें।
लाभ
1 गोरक्षासन मांसपेशियों में खून को भूलने में मदद करता है और उन्हें स्वस्थ रखता है।
२ यह आसन मूल बातों को स्वाभाविक रूप से लागू करने और ब्रह्मचर्य बनाए रखने में कारगर है।
3 इंद्रियों की बेचैनी को दूर कर मन को शांति प्रदान करता है इसलिए इस आसन का नाम गोरक्षसन है।