वर्ल्ड स्लीप डे स्पेशियल : – 8 घंटे की नींद लेना है बेहद जरूरी बचाती है कई बीमारियों से

जयपुर । नींद जिसको सुकून से पाने के लिए व्यक्ति हर रोज घंटों मेहनत करता है और दौड भाग करता है सारा सारा दिन अपनी और अपने परिवार की जरूरतों को पूरा करने की जदोजहत में लगा रहता है पर फिर भी सुकून की नींद पाने को तरसता है । कई लोग होते हैं जिनको  बहुत ज्यादा देर तक जागने की आदत होती है और कई लोग ऐसे होते हैं जिनको कभी भी सोने को बोल दो कितना भी सोने को बोल दो वह सो लेंगे ।

देर तक जागते रहना और फिर से काम की भाग दौड़ को ले कर सुबह में जल्दी उठ जाना और इसी भाग दौड़ में नींद का पूरा ना हो पाना हमारी सेहत के लिए बहुत सारी परेशानियाँ ले कर आता है , कई लोग तो ऐसे भी महान होते हैं जो यह कहते हैं की हम कम सोते हैं तो हमको काम करने में परेशानी नही होती पर यह सिर्फ उनके मन का वहम होता है और कुछ नही उन्हे यह नही पता की कम नींद उनके लिए कितनी घातक साबित हो सकती है आइए जानते हैं इस बारे में ।

हर इंसान को कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है यह हमारी अच्छी सेहत के लिए आवश्यक होता है जिसको हम ना जाने कब से नज़रअंदाज़ किए जा रहे हैं इतना ही नही 8 घंटे की नींद पूरी ना लेने पर हमको कई गंभीर रोगों का सामना करना पड़ सकता है ।

नींद पूरी ना होने पर सारा दिन हम अलसाया हुआ महसूस करते हैं जिसकी वजह से हमको काम करने में भी परेशानी का सामना करना पड़ता है ।

नींद पूरी ना होने के कारण दिमाग पर गहरा असर पड़ता है जिससे पागलपन की शिकायत होने का भी खतरा बना रहता हैं ।

नींद पूरी ना होने के कारण अल्जाइमर की परेशानी होने की संभावना बनी रहती है , चीज़ें भूल जाना , दिमाग का ऐक्टिव ना रहना इस बात को दर्शाता है ।

नींद पूरी ना होने के कारण आंखे भी कमजोर हो जाती है और सबसे बड़ी बात मोटापा बहुत तेज़ी से बढ़ता है ।

नींद पूरी ना लेने के कारण पाचन तंत्र कमज़ोर हो जाता है और खास कर गैस की परेशानी होने लगती है ।

नींद पूरी न होने के कारण बदन दर्द की शिकायत हमेशा बनी ही रहती है ।