वर्ल्ड साइकिलिंग डे 2020 खास: फिटनेस का बनाए रखने के लिए प्रतिदिन करें साइकिलिंग

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जयपुर।शारीरिक एक्टिविटीज में कमी के कारण हमारा शरीर कई प्रकार के रोगो से ​ग्रसित हो जाता है।शारीरिक एक्टिविटी में कमी के कारण हमारे शरीर का वजन और मोटापा बढ़ता है जिससे हमारा शरीर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगो का शिकार हो जाता है।इसलिए आज हम आपको साईकिलिंग की जानकारी दे रहें है जो कि हमें फिट बनाए रखने के साथ बीमारियो से दूर रखने में मदद करती है।

हर साल 3 जून को वर्ल्ड साइकिलिंग डे मनाया जाता है।इसकी शुरूआत संयुक्त राष्ट्र ने 3 जून 2018 को की थी।प्रतिदिन साइकिलिंग करने से हमारा शरीर स्वस्थ और मजबूत होता है और इससे हमारा शरीर फिट बना रहता है।प्रतिदिन साइकिलिंग करने से उम्र का ढलना भी बहुत ही तेजी से कम होता है।

हाल ही में यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन की एक रिसर्च में साइकिलिंग को लेकर किए शोध में बताया गया है कि प्रतिदिन साइकिलिंग करने से दिमाग में सिरोटोनिन, डोपामाइन व फेनिलइथिलामीन जैसे हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है और इससे हमारे शरीर का शारीरिक व मानसिक तनाव कम होता है।

जिससे हमारा शरीर अवसाद और अनिंद्रा जैसी समस्याओं से दूर रहता है।इसके अलावा प्रतिदिन साइकिल चलाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।जिससे हमारे शरीर में कई रोगो की संभावना कम होती है।साइकिलिंग करने से हमारा शरीर फिट और स्वस्थ रहने के साथ ही बढ़ते वजन को कम करने में मदद मिलती है।

इससे बैली फैट की समस्या दूर रहती है और हमारा शरीर फिट बना रहता है।प्रतिदिन साइकिलिंग करने से हमारे पैरों की हड्डियां व मांसपेशिया मजबूत होती है।साथ ही ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहता है।

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