सुबह में किया गया वर्क आउट होता है बहुत ही फायदेमंद ; स्टडी

जयपुर । फिटनेस का ख्याल हम सभी को रखना बहुत जरूइरी सा हो गया है । जिस तरह का हमारा आज लाइफस्टायल हो चला है उसके चलते हमें हमारी सेहत पर ध्यान देना बहयुत ही जरूरी है । सारा सारा दिन एक ही जगह पर बैठ कर काम करना आमरे लिए परेशानियाँ खड़ी कर रहा है ।आज कल का खानपान भी हमारे लिए मोटापे की परेशानी को बढ़ा रहा है । इसके चलते हमको हमारी फिटनेस के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है ।

आज कल जिम जाना भी जैसे फैशन हो चला है । पर क्या आप जानते हैं की जो वर्क आउट करने का फितूर लोगों पर च्जधा हुआ है उसका ज्यादा फायदा कब हो सकता है ? वर्जिश जब समय मिओल जाये तब ही कर लेनी चाइए हम मानते हैं पर उसका सबसे अच्छा फाइदा कब होता है यह भी पता हमों होना बहुत जरूरी है । आइए जानते हैं इससे जुड़ी कुछ खास जानकारी के बारे में ।

एक रिसर्च की आई जिसमें यह पता लगा की कई लोग बहुत  मेहनत के बाद भी अपने मन अनुसार भी वजन नहीं घटा पाय । ऐसे में  इस रिसर्च में करीब 100 ओवरवेट लोगों को शामिल किया गया था जो पहले किसी प्रकार की एक्सरसाज नहीं करते थे। इन्हें हफ्ते में 5 बार एक लैब में आकर एक्सरसाइज करने को कहा गया। इन्हें किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज करनी होती थी जब तक कि वे 600 कैलरी कम न कर लें।

इसमें लोगों को सुबह 7 – 10 के बीच कभी भी लोगों को वर्क आउट करना था और कुछ को दिन में । इस रिसर्च में पाया गया की जो लोग सुबह वर्क आउट कर रहे थे उनको ज्यादा फाइदा हुआ । असल में भूखे पेट वर्क आउट व्करने पर शारी में जो एनर्जी बचती है जो केलोरी बचती है उसकी खपत होती है जिसके कारण वजन सुबह में किए गए वर्क आउट से कम हो जाता हा ।