कमर दर्द की परेशानी से तुरंत निजात दिलाता है यह काढ़ा
जयपुर । कमर दर्द की परेशानी आज के समय में लगभग लोगों को हो रही है । हमारी लाइफस्टायल कुछ इस तरह की हो गई है की उसके कारण हमारे शरीर को बीमारियों ने घेर रखा है । ज़्यादातर लोगों का काम एक जगह बैठ कर करने का है जिसके कारण कमर दर्द की परेशानी हो सकती है ।
आज हम आपको इस कमर दर्द की परेशानी से निजात पाने का बहुत ही शानदार तरीका बताने जा रहे हैं जिसको अपना कर आप अपने कमर दर्द की परेशानी से तुरंत ही आराम पा सकेंगे । यह नुस्खे अपनाने के लिए आपको बहुत ज्यादा परेशान होने की भी जरूरत नहीं है । आइये जानते हैं इस बारे में ।
सबसे पहले तो अपने उठने-बैठने व चलने का पोश्चर सही रखें। पीठ झुकाकर ना बैठे। साथ ही लगातार एक ही जगह पर बैठने से बचें।एक्सरसाइज और योग जो भी आप करते हैं वह एक्सपीरियंस व्यक्ति से पूछ कर ही करें क्योंकि कई बार गलत पोजिशन में एक्सरसाइझ करने से भी यह समस्या हो सकती है।
योग में भुजंगासन, शलभासन, हलासन, उत्तानपादासन करें क्योंकि यह कमर दर्द में काफी लाभ पहुंचाते हैं। कमर दर्द के योगासनों को योगगुरु की देख-रेख में ही करें। गलत आसन समस्या को कम की बजाए बढ़ा सकता है।नरम गद्दों पर सोने से परहेज करें।कैल्शियम की कम मात्रा से भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, इसलिए कैल्शियमयुक्त चीजों का सेवन करें।
तेजपत्तों का बना काढ़ा आपको इस दर्द से छुटकारा दिलाएंगा। 10 ग्राम अजवायन, 5 ग्राम सौंफ और 10 ग्राम तेजपत्तों को एक साथ पीस कर एक लीटर पानी में उबाल लें। देर तक उबालने के बाद जब ये पानी 100-150 ग्राम रह जाए तो इसे आंच से उतार लें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें। ठंडा होने के बाद इस काढ़े को पी लें। इस काढ़े के सेवन से आपको तेज कमर दर्द में भी 1 घंटे में लाभ मिलेगा और ठंड की वजह से होने वाले दर्द को भी ये काढ़ा दूर करता है। इसके अलावा कमर दर्द में आप तेज पत्ता के तेल से भी मालिश कर सकते हैं।