Hypnagogic झटके क्यों आते हैं जानिए यहां
दरअसल एक Hypnagogic झटका एक अनैच्छिक मांसपेशियों की ऐंठन है जो एक व्यक्ति में सोने के लिए होता है। इस घटना को Hypnagogic झटके के संदर्भ में नाम दिया गया है जागना और नींद के बीच संक्रमणकालीन अवधि है। आम तौर पर hypnic झटके या नींद की शुरुआत के रूप में जाना जाता है।
मांसपेशियों में ऐंठन आसानी से हो सकता है या ध्वनि, प्रकाश या अन्य बाहरी उत्तेजनाओं से प्रेरित हो सकता है कुछ लोग मस्तिष्क, सपने, गिरने की सनसनी, या उज्ज्वल रोशनी या सिर के अंदर से आने वाली जोर से आवाज़ के साथ इस तरह के झटके महसूस करते हैं। नींद की शुरूआत काफी आम होती है, कुछ शोधों से पता चलता है कि 60 से 70 प्रतिशत लोग उन्हें अनुभव करते हैं। कई व्यक्तियों को यहां तक कि यहां तक कि यह जानने के बिना, रात के अंतराल जापों का दौरा किया जा सकता है, क्योंकि चूहे अक्सर अनारोहित होते हैं, खासकर यदि वे किसी व्यक्ति को जागने के लिए नहीं होते हैं।
कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि तनाव, चिंता, थकान, कैफीन और नींद की कमी जैसे कुछ कारक Hypnagogic झटके की आवृत्ति या गंभीरता को बढ़ा सकते हैं। लेकिन इस विषय पर निर्णायक शोध की कमी है। शोधकर्ताओं को भी अनिश्चित क्यों hypnic झटके होते हैं लेकिन कुछ सिद्धांत मौजूद हैं।
एक परिकल्पना में कहा गया है कि न झटके शरीर के संक्रमण का एक स्वाभाविक हिस्सा है जो सतर्कता से सोने के लिए होता है, और तब होता है जब प्रक्रियाओं के दौरान तंत्रिका “अस्वस्थ” होती है। एक अन्य लोकप्रिय विचार में hypnic jerks के लिए एक और विकासवादी दृष्टिकोण होता है। यह समझाते हुए कि सोने की शुरुआत के दौरान मांसपेशियों की छूट के लिए एक प्राचीन प्राइमेट पलटा है मस्तिष्क में यह विशुद्ध रूप से छूट का अर्थ है कि नींद की पीड़ा एक से बाहर गिर रही है और मांसपेशियों को जल्दी प्रतिक्रिया पर कारण बनता है।
अधिक बार की तुलना में नहीं hypnic झटके पूरी तरह से सामान्य हैं और इससे संबंधित चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। हालांकि अगर खुद झटके या चिंता आप उन के बारे में अनुभव करते हैं, तो आपकी नींद में महत्वपूर्ण रूप से खराबी हो रही है। आपको अपनी चिंताओं के बारे में एक नींद विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए।