दुबले पतले हैं तो क्या हुआ, इन एक्सरसाइज से शरीर हो जाएगा एकदम फिट
जयपुर । आज कल लोग बहुत ज्यादा पतले हैं या फिर बहुत ज्यादा मोटे और यह दोनों ही तरह के लोग अपनी अपनी बॉडी शेप को पाने के लिए बहुत ही मेहनत करते हैं। मोटे लोग इस लिए दुखी होते हैं की उनकी बॉडी बहुत ज्यादा मोती है और मोटापा कम नही हो रहा और पतले लोग इसलिए परेशान है की वह मोटे नही हो रहे होते है ।
आज हम बात कर रहे हैं उन लोगों के बारे में जो बहुत कुछ खा पी लेने के बाद भी मोटे नही हो रहे हैं । आज के अंक में हम उनकी इस परेशानी का बहुत अच्छा और सटीक उपाय ले करे हाजिर हुए हैं । आज हम आपको बताने जा रहे है की कैसे ऐसे लोग जो की बहुत ही ज्यादा पतले हैं वह अपना शरीर ठीक कर सकते हैं वह इन बहुत ही आसान सी वर्जिशों के द्वारा । आइये जानते हैं इस बारे मे यह खास खबर ।
जो लोग बहुत ही पतले हैं और बहुत ही जल्द मोटा होना चाहते हैं उनको यह वर्जिश अपनानाई छाइए इसको करने से बहुत जल्द ही उनको फायदा होगा ।
पुश अपस :- यदि आप रोजाना सुबह और शाम को रेगुलर तरीके से पुश अप करते हैं तो आपका शरीर जल्द ही टोन होने लगेगा और आप बहुत जल्द ही हेल्दी शरीर के ध्गनी हो जाएगे ।
स्पॉट रनिंग :- यह करने से आपकी मांसपेशियों का विकास होगा और आपका शरीर सुडौल और टांगे टोन होगी साथ ही आपका स्टेमिना भी अच्छा होगा ।
बर्पी व्यायाम :- आपको या व्यायाम करने के लिए हाथ ऊपर उठा कर हवा में उछलना होता है और जमीन पर आकर पुशअप करके फिर से उछलना होता है। यह आपको कई न्बार लगातार करना होगा । ऐसा करने से बहुत जल्द आपका शरीर अच्छा और सुडौल बन जाएगा ।