Samachar Nama
×

सर्दियों में शलगम और चुकंदर  खाने से क्या हो सकता है फायदा ?

शलगम में फाइबर की मात्र , प्रोटीन की मात्रा , केल्शियम की मात्रा विटामिन ए , सी उर के की मात्रा , केरेटोनाइड , ल्यूटिन , एंटीओक्सीडेंट और इम्यूनिटी को बढ़ाने वाले गुण पाये जाते हैं ।- इसमे विटामिन सी , के की मात्रा बहुत पाई जाती है उसके साथ ही इसमे आयरन की मात्रा भी बहुत पाई जाती है जिससे की यह शरीर में खून की कमी को दूर करता है ।
सर्दियों में शलगम और चुकंदर  खाने से क्या हो सकता है फायदा ?

 

जयपुर । सर्दियाँ आते ही बाज़ारों में सब्जियों की जैसे बहार सी आ जाती है । हर तरफ हरी भरी सबाजीयन ऐसे देखने को मिलती है जैसे की सारा खानपान हमको बस अभी करना है । हर तरफ इतनी तरह की सब्जी और फल देखने को मिलते हैं की हम यह नहीं समझ पाते हैं की क्या खाये क्या नहीं ।सर्दियों में शलगम और चुकंदर  खाने से क्या हो सकता है फायदा ?

आज हम सर्दियों की जन शलगम और चुकंदर के सेवन की बात करने जा रहे हैं । आज हम आपको बताने जा रहे हैं की किस तरह ययाह दोनों चीज़ें हमारी सेहत का खास ध्यान रकहती है बस सर्दियों में जरूरत है तो इनका सेवन जम कर करने की । आइये जानते हैं इनके बारे में ।

सर्दियों में शलगम और चुकंदर  खाने से क्या हो सकता है फायदा ?

शलगम :- शलगम में फाइबर की मात्र , प्रोटीन की मात्रा , केल्शियम की मात्रा विटामिन ए , सी उर के की मात्रा , केरेटोनाइड , ल्यूटिन , एंटीओक्सीडेंट और इम्यूनिटी  को बढ़ाने वाले गुण पाये जाते हैं । इसका सेवन करने से आपको हड्डियों से जुड़ी परेशानी , स्किन से जुड़ी परेशानी से छुटकारा मिलता है । इतना ही नही इसका सेवन करने से फ्री रेडिकल्स , कैंसर और सूजन से भी यह शरीर की रक्षा करता है । इसका सेवन स्किन को चमकदार और स्किन में नमी को बनाए रखता है ।

सर्दियों में शलगम और चुकंदर  खाने से क्या हो सकता है फायदा ?

चुकंदर :- इसमे विटामिन सी , के की मात्रा बहुत पाई जाती है उसके साथ ही इसमे आयरन की मात्रा भी बहुत पाई जाती है जिससे की यह शरीर में खून की कमी को दूर करता है । इसके साथ ही इसमे बीटा केरेटिन पाया जाता है जो की आँखों और बालों नाखूनों और स्किन के लिए बहुत ही अच्छा होता है ।

सर्दियों में शलगम और चुकंदर  खाने से क्या हो सकता है फायदा ?

शलगम में फाइबर की मात्र , प्रोटीन की मात्रा , केल्शियम की मात्रा विटामिन ए , सी उर के की मात्रा , केरेटोनाइड , ल्यूटिन , एंटीओक्सीडेंट और इम्यूनिटी  को बढ़ाने वाले गुण पाये जाते हैं ।- इसमे विटामिन सी , के की मात्रा बहुत पाई जाती है उसके साथ ही इसमे आयरन की मात्रा भी बहुत पाई जाती है जिससे की यह शरीर में खून की कमी को दूर करता है । सर्दियों में शलगम और चुकंदर  खाने से क्या हो सकता है फायदा ?

Share this story