इन 5 चीजों को जितना भी खाएं फिर भी नहीं बढ़ेगा वजन
उबले आलू- उबले आलू सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। इसमें मौजूद स्टार्च घुलनशील फाइबर की तरह काम करता है और आपका पेट भी भरा रहता है। अंडे- अंडे में सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं । एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नाश्ते में अंडे खाते हैं वे
उबले आलू- उबले आलू सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। इसमें मौजूद स्टार्च घुलनशील फाइबर की तरह काम करता है और आपका पेट भी भरा रहता है।
अंडे- अंडे में सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं । एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नाश्ते में अंडे खाते हैं वे पूरे दिन में कम कैलोरी लेते हैं।
मछली- जो लोग मछली खाते हैं वे दूसरी बार खाना खाने पर कम कैलोरी लेते हैं।
पनीर- पनीर में कम कैलोरी और भरपूर प्रोटीन के साथ-साथ कैल्शियम, विटामिन बी और फास्फोरस भी पाया जाता है।
पॉपकॉर्न- पॉपकॉर्न में दूसरे स्नैक्स की तुलना में बहुत ज्यादा फाइबर पाया जाता है।