Weight loss tips:शरीर का वजन और मोटापा नियंत्रित रखने में मददगार यह घरेलु उपाय
जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर का बढ़ता वजन और मोटापा सेहत के लिए घातक साबित हो सकता है क्योंकि इससे हमारा शरीर कई घातक रोगों का शिकार हो सकता है,जिससे कोरोना का खतरा कई गुना बढ़ सकता है।ऐसे में आप कुछ कुछ आसान घरेलु उपायों का इस्तेमाल कर शरीर के बढ़ते वजन और मोटापा को नियंत्रित बनाए रख सकते है।
आप अपने शरीर के बढ़ते वजन को नियंत्रित रखने के निम्न उपायों को अपना सकते है:—
गुनगुने पानी का करें सेवन—
सर्दी के मौसम में वायरल संक्रमण से बचने के लिए हल्के गर्म पानी का सेवन करना बेहद लाभदायक होता है।लेकिन आप प्रतिदिन सुबह के समय गुनगुने पानी का सेवन कर अपने शरीर के बढ़ते वजन और मोटापा को नियंत्रित बनाए रख सकते है।गर्म पानी का सेवन करने से हमारे शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कम होती है।नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन करने से शरीर का तापमान बढ़ाता है, इससे चयापचय दर बढ़ाती है। इससे शरीर अधिक कैलोरी बर्न करता है।
हर्बल चाय या ग्रीन टी का सेवन करें—
हर्बल चाय या ग्रीन टी में कई प्रकर के एंटी—ऑक्सीडेंट पाएं जाते है, जो वसा जलने की प्रक्रिया को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं। बिना चीनी मिलाए हर्बल चाय का सेवन हमारे शरीर का वजन कम करने में मदद करता है।ग्रीन टी पाएं जाने वाले तत्व शरीर में मौजूद हानिकारक नाइट्रोजन अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है जिससे शरीर का अतिरिक्त वजन कम होता है।
कॉफ़ी का करें सेवन—
कॉफी में कैफीन पाया जाता है जो हमारी भूख को कम करने में मदद करता है।इसके अलावा कॉफी का सेवन करने से कैफीन वसा जलने वाले वर्कआउट के दौरान आपको अधिक ऊर्जा देता है और आपको अधिक तेजी से वजन कम करने में मदद करता है।इसलिए आप अपने शरीर के बढ़ते वजन और मोटापा को नियंत्रित बनाए रखने के लिए प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम करने के साथ कॉफी का सेवन अवश्य करें।