Weight loss tips:केला और दूध का सेवन कर तेजी से कम करें शरीर का वजन
जयपुर।आज के समय में शरीर का वजन और मोटापा बढ़ने की परेशानी की समस्या अधिक बढ़ती जा रही है।इससे हमारा शरीर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों का शिकार आसानी से हो सकता है।ऐसे में आप प्रोटीन, विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 12, और डी, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर दूध और केले का सेवन कर शरीर के वजन को नियंत्रित बनाए रख सकते है।
केला—दूध वजन घटाने में मददगार—
केला-दूध का आहार हमारे शरीर का वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है।केले में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, पोटेशियम, फाइबर और खनिज तत्व पाएं जाते है।केले में मौजूद तत्व हमारे शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते है।इसके अलावा यह एक तृप्त भाव भी देते हैं, जिससे व्यक्ति लंबे समय के बाद भूखा महसूस करता है।जिससे हम अधिक भोजन करने से बचते है और इससे हमारे शरीर का वजन नियंत्रित बना रहता है।
ऐसे में आप अपने शरीर के वजन को नियंत्रित बनाए रखने के लिए केले और दूध का जूस बनाकर सेवन करें या फिर आप इसकी स्मूदी बनाकर सेवन कर सकते है।इससे हमारे शरीर का वजन तेजी से कम होता है।
हड्डियों को मिलता पोषण—
वसा रहित दूध हमारे दैनिक आहार का एक सर्वोत्कृष्ट तत्व है। यह कैल्शियम और प्रोटीन में समृद्ध है और इसमें कोई वसा नहीं है।इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों के विकास में मदद करता है इससे हमारी हड्डिया मजबूत होती है।इसमें प्रोटीन भी शामिल हैं जो शरीर की मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक हैं।ऐसे में आप केले और दूध का सेवन कर शरीर को प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और खनिज तत्व प्रदान कर सकते है।