Weight Loss Tips: क्या आप वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं? यहाँ कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं
वजन कम करने का तरीका बहुत आसान नहीं है। थकान और लगातार थकान के बाद वजन कम होगा। फिर कभी भी आपकी तौल मशीन महीने दर महीने वही परिणाम नहीं दिखाएगी। मत तोड़ो। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अधिक कैलोरी जला सकते हैं। और यह दैनिक कार्य के स्थान पर संभव है।
बाजार जाएं
हो सकता है कि जब आप नहीं करते हैं तो आप ज्यादातर चीजें ऑनलाइन नहीं खरीदते हैं। हालांकि, यदि आप सप्ताह में एक दिन सब्जी बाजार जाते हैं, तो कार या रिक्शा न लें। चल कर वापस चल।
घर की सफाई करे
25 मिनट के होमवर्क से 100 कैलोरी बर्न हो सकती है! इसलिए यदि आप नियमित रूप से घर की सफाई, शौचालय की सफाई या सफाई करते हैं, तो भी आप बीमार पड़ सकते हैं।
मन की खुशी से नाचो
यह जितना अजीब लग सकता है, इसका कारण वास्तविक है। यह सर्वविदित है कि नृत्य करना कार्डियो व्यायाम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आप अपने बच्चे को नृत्य करना सिखा सकते हैं, आप यूट्यूब देखकर झूम सकते हैं, या आप गाने बजाकर अपने दिल की सामग्री पर नृत्य कर सकते हैं। कैलोरी कम करने का कोई और मजेदार तरीका नहीं है।
खाने के बाद चलना
रात का खाना थोड़ा जल्दी खाएं। नींद और रात के खाने के बीच कम से कम 2 घंटे का ब्रेक लेना सबसे अच्छा है। फिर आप छत पर चल सकते हैं, या फ्लैट परिसर से चल सकते हैं। या आप घर के बरामदे पर चल सकते हैं। यह चाल पाचन को बढ़ाने के लिए भी बहुत उपयोगी है।
यहां तक कि कैलोरी के साथ बिस्तर में भी
यदि साथी एक ही घर में रहता है, तो बिस्तर पर थोड़ा और समय बिताएं। अगर आप सेक्स करते हैं, तो न केवल आपका रिश्ता मधुर होगा, बल्कि आपका वजन भी कम होगा।