Weight loss: नीता अंबानी ने अपने आहार प्लान की मदद से वजन कम किया
गर्भावस्था के बाद अक्सर महिलाओं का वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है। मुकेश अंबानी की पत्नी नीता अंबानी के मामले में भी कुछ ऐसा ही हुआ। प्रसव के समय, उसका वजन लगभग 20 से 30 किलोग्राम बढ़ गया था। लेकिन नीता अंबानी ने खुद को फिर से फिट करने के लिए कड़ी मेहनत की थी। इसके अलावा, उन्होंने अपने आहार योजना में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव किए, जिससे उन्हें अपना वजन कम करने और अपने मूल वजन में वापस आने में मदद मिली।
जूस नहीं ‘मिस’
जूस पीना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह खनिजों में समृद्ध है। यही वजह है कि नीता अंबानी अपनी डाइट में जूस जोड़ना नहीं भूलीं। वह हर दिन बीटा जूस पी रही थी। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। इससे त्वचा का कसाव बढ़ता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है।
नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है – यह या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है
नीता अंबानी अपने दिन की शुरुआत सूखे मेवे खाने से करती हैं। गर्भावस्था के दौरान उसने आहार का विशेष ध्यान रखा था। नतीजतन, प्रोटीन की कमी को पूरा किया गया। यह शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है। भूख भी नियंत्रित रहती है। इसके अलावा, वे नाश्ते के लिए अंडे का सफेद आमलेट खाते थे।
दोपहर का भोजन
ध्यान दोपहर के भोजन पर साग पर था। दोपहर में, नीता अंबानी ने अपने आहार में साग और सूप का इस्तेमाल किया। इस बार उन्होंने ज्यादातर सब्जियों को भाप से खाया है। वह अब भी इस दिनचर्या का पालन करती है। उन्होंने मौसमी फल भी खाए। उन्होंने खुद को जंक फूड से दूर रखा।
रात का खाना
रात के खाने में हल्का भोजन करें। वे रात के खाने में कम से कम खाना खाते हैं। वे साग, सूप और साबुत अनाज खाना पसंद करते हैं। नीता अंबानी जल्द से जल्द डिनर करने की कोशिश करती हैं। ताकि भोजन को पचने में अधिक समय लगे।
प्रति दिन 40 मिनट के व्यायाम की आवश्यकता होती है
नीता अंबानी भी हर दिन 40 मिनट तक व्यायाम करती हैं। चूंकि वह खुद एक प्रशिक्षित भरतनाट्यम नृत्यांगना हैं, इसलिए नीता भी अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए इस दिनचर्या का पालन कर रही थीं।