महज तीन महिनों में घटाया 19 किलो वजन, वह भी बिना बिना डाइटिंग, जानिए कैसे हुआ कमाल
जयपुर, बदलती जीवन शैली की वजह से मोटापा बहुत बड़ी समस्या बनता जा रहा है। मोटापे को लेकर युवा लगातार प्रयास करते रहते है लेकिन यह जल्दी से जाने का नाम ही नहीं लेता है, जब तक हम अपनी जीवन शैली को अनुशासित नहीं करेंगे तब तक इस परेशानी से छुटकारा नहीं पा सकते है। आज इस आर्टिकल के माध्यम से आपको ऐसे व्यक्ति के बारे मे बताने जा रहे है। जिन्होंने महज तीन महिनों में अपना 19 किलो वजन कम कर लिया। इस व्यक्ति की नाम हंटर हॉब्स है जो 22 साल युवक है। लगातार बैठकर काम करने वाले युवक को अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता उस समय हुई जब उनका वजन 91 किलो हो गया।
इसके बाद उन्होंने एक लक्ष्य बनाकर वजन कम करने का फैसला किया। इसके लिए उन्होंने अपनी जीवनशैली में कई बदलाव किए। यह युवक बाहर खाने के बजाय खुद खाना बनाने लगा। और अपनी डाइट में प्रोटीन्स व कॉर्ब्स को शामिल किया। और वेट लिफ्टिंग के साथ साथ कार्डियो एक्सरसाइज करना शुरू कर दिया। यह सब करके उन्होंने तीन महिने में अपना वजन 19 किलो कम कर लिया, यह युवक उन लोगों के लिए आदर्श बन गया, जो मोटापे के शिकार है। तो आइए जानते है किस तरह से हंटर ने किया है ये कमाल……
इंटरनेट का लिया सहारा – हंटर ने अपने मोटापे को कम करने के लिए कोई डाइटिंग नहीं की थी। उन्होंने इसके लिए ऑनलाइन वीडियो देखे। सोशल मीडिया पर पर्सनल ट्रेनर्स को फोलो किया। और उनके अनुसार एक्सरसाइज शुरू की। जिससे उन्हें बहुत सहायता मिली। हालांकि उन्होंने किसी तरह का कोई डाइट प्लान भी नहीं बनाया था।
आदतों में करे बदलाव – यह युवक अपना वजन कम करने के लिए सख्त नियम का पालन करते थे। इसके लिए उन्होंने अपनी आदते बदली और बाहर खान के बजाय घर पर खाना बनाया और शराब को हमेशा के लिए त्याग दिया। साथ ही नियमित रूप से जिम जाना शुरू किया। उन्होंने मोटापा कम करने के लिए जो प्लान बनाया था उसमें किसी तरह का समझौता नहीं करत थे। मोटापे को लेकर हॉब्स का कहना है कि अगर वजन कम करना है तो हमे अपनी जीवन शैली में बदलाव करना होगा। उन्होंने कहा कि घर के भोजन का इसमे खास योगदान होता है।