Weather change sickness: बदलते मौसम में गलती से भी न करें ये 5 गलतियां, आप हो जाएंगे बीमार

मौसम अभी बहुत बदल रहा है। यह सुबह और शाम को ठंडा और दोपहर में गर्म होता है। गर्मी शुरू होने तक मौसम में ये बदलाव जारी रहेंगे। बदलती जलवायु में देखभाल की जानी चाहिए। थोड़ी सी भी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है। कुछ चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है।

वस्त्र: वर्तमान में यह सुबह और शाम को ठंडा होता है। ऐसे मामलों में छोटी आस्तीन न पहनें। गर्मियों का मौसम अभी शुरू नहीं हुआ है इसलिए आप गर्म कपड़े पहन सकते हैं। पूरे शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनें। इसलिए आप बीमार नहीं पड़ेंगे। फूल के दस्ताने पहनने से आपकी त्वचा टैन नहीं हो पाती है।

भोजन: मुझे ठंड के दिनों में गर्म भोजन करना पसंद है और मुझे गर्म दिनों में ठंडा भोजन खाना पसंद है। एक बार खाने-पीने में ये बदलाव न करें। ठंडा पानी पीने या बहुत ठंडे पदार्थ खाने से गले में खराश या सर्दी, फ्लू हो सकता है। तले हुए खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं।

एसी से दूर रहें: हर कोई अब हीटर या ब्लोअर का उपयोग करना बंद कर देगा। मौसम की हल्की ठंड और गर्मी का आनंद लें। दोपहर में ज्यादा गर्म होने पर भी एसी चालू न करें। अभी एसी की ठंड आपको बीमार कर सकती है। इसके बजाय खिड़कियां और दरवाजे खुले रखें और ताजी प्राकृतिक हवा प्राप्त करें।

धूप में न चलें: तेज धूप में चलना आपको बीमार कर सकता है। इस समय शरीर जलवायु परिवर्तन के अनुकूल नहीं है। इसलिए, गंभीर गर्मी बुखार पैदा कर सकती है। इसलिए वर्तमान परिवेश में धूप में अधिक समय बिताने से बचें।

वरिष्ठ नागरिकों और बच्चों का ख्याल रखें: बदलते माहौल से वरिष्ठ नागरिक और छोटे बच्चे सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। ऐसे समय में आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक और दही से दूर रहें। हल्के कपड़े पहनें। ठंडे पानी में स्नान न करें।