रहना चाहते हैं खुश और तनाव से मुक्त हमेशा के लिए तो खाएं यह फूड
जयपुर । आज कल की जीवन शेली इतनी ज्यादा व्यस्त हो चली है की हम खुद पर जरा भी ध्यान नही देते हैं हमेशा भाग दौड़ में लगे रहते हैं जिसकी वजह से हमेशा तनाव की स्थिति बनी ही रहती है और इन सभी के कारण हम ना तो स्वस्थ रह पाते ना ही अपने खाने पीने का ध्यान रख पाते हैं तो बीमार पड़ना बहुत ही लाज़मी सी बात है ।
आज के समय में खानपान में बरती गई लापरवाही ज्यादा परेशानी का कारण बनता जा रहा है जिस तरह का भोजन का सेवन हम कर रहे हैं उसके कारण हमारे शरीर में आलस बना रहता है और इस कारण काम कर पाने में हमको असुविधा होती है कभी हमको नींद आती है कभी मन नही लगता है यह सब हमारे गलत खानपान और गलत जीवन शेली का नतीजा है ऐसे में क्या किया जाये यह बड़ा सवाल बन गया है ।
आज हम इसी बारे में बात करने जा रहे हैं आज हम आपसे बात कर रहे हैं की आपको तनाव को दूर रखने और हमेशा खुश रहने के लिए किस तरह के भोजन का सेवन करना चाहिए आइये बात करते हैं और जानते हैं कौनसे भोजन से हमारी यह परेशानी दूर हो सकती है ।
चॉकलेट का नाम ही लोगों कोखुश कर देता है उनके चेहरे पर बड़ी सी मुस्कान आ जाती है चॉकलेट में एंटिऑक्सिडेंट्स और फ्लैवेनॉयड्स की प्रचूर मात्रा होती है, जो ब्रेन के रक्त संचार को सही करता है इसलिए दिन भर में एक छोटा टुकड़ा चॉकलेट का खाना चाहिए यह हेपी हार्मोन्स को रिलीज करती है ।
अखरोट में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो डिप्रेशन के लक्षणों से बचाता है अखरोट खाने से अच्छी नींद आती है यदि आप रोजाना अखरोट खाते हैं, तो आपका मूड कुछ ही दिनों में सही होगा जिन लोगों को गुस्सा जल्दी आता है उन लोगों के लिए अखरोट खाना बहुत ही फायदेमंद साबित होता है और इतना ही नही इसका सेवन दिल के लिए भी बहुत अच्छा होता है ।
बेरीज में भरपूर मात्रा में विटामिन-C पाया जाता है, जिसे खाने से विटामिन-C की कमी दूर हो जाती है ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी खाने से थकावट दूर होती है ।