जानिए कैसे पैदल चलना बूढ़े लोगों के लिए होता है फायदेमंद?
यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के नेतृत्व में एक नए अध्ययन ने बताया कि पैदल घूमना वृद्धों में न्यूरल कनेक्टिविटी में सुधार कर सकते हैं, जो अल्जाइमर रोग के खतरे को कम कर सकते हैं।
जर्नल ऑफ अल्जाइमर रोग में प्रकाशित अध्ययन में पता चला है कि सप्ताह में चार बार 30 मिनट के लिए चलना मस्तिष्क के लिए पायदेमंद होता है और ब्रेन कनेक्टिविटी भी बढ़ाता है। मस्तिष्क के पीछे के सिंगुलेट कॉर्टेक्स (पीसीसी) / प्रथ्यूनेटस क्षेत्र न्यूरोनल नेटवर्क का केंद्र है, जो सिग्नल को एकीकृत और फैलाने का काम करता है। इसकी कमी से मेमोरी में कमी और कनेक्टिविटी में भी कमी आती है।
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अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 60 से 88 वर्ष की उम्र के कुल 32 प्रतिभागियों को भर्ती कराया। प्रतिभागियों में आधे लोगों द्वारा एमसीआई का निदान किया गया जबकि शेष 16 स्वस्थ थे। सभी प्रतिभागियों को एक व्यायाम में भाग लेने के लिए कहा गया था जिसमें 30 मिनट की पैदल दूरी, तीन महीने के लिए सप्ताह में चार बार शामिल थे।
प्रतिभागियों को भी व्यायाम से पहले और बाद में एफएमआरआई मस्तिष्क स्कैन किया गया। शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क क्षेत्रों और पीसीसी / प्रथ्यूनेटस के बीच कार्यात्मक कनेक्टिविटी तक पहुंचने के लिए मस्तिष्क स्कैन का इस्तेमाल किया।
शोधकर्ताओं ने पाया कि दोनों समूहों के प्रतिभागियों ने शब्दों की एक सूची को याद करने की क्षमता में सुधार दिखाया है। हालांकि, केवल एमसीआई के निदान वाले समूह ने पीसीसी / प्रथ्यूनेटस हब में वृद्धि की संपर्क दिखाया, जो ललाट, पार्श्विका, लौकिक और इंसुलर लोब और सेरिबैलम फैले 10 क्षेत्रों में स्पष्ट था।
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हालांकि, अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि अभ्यास में सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकते हैं जो मस्तिष्क के डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क के बीच मस्तिष्क को फिर से स्थापित संचार और कनेक्शन के द्वारा महसूस किया जा सकता है। ये पुन-प्रतिष्ठान अल्जाइमर रोग से जुड़े तंत्रिका विकृति के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए संभवतः मस्तिष्क की क्षमता बढ़ा सकते हैं।