कमर स्पाज्म बन रहा है दर्द का कारण तो अपनाएं राहत पाने के लिए ये उपाय
जयपुर । आज के समय में लोगों को खुद की सेहत को देने के लिए जरा भी समय नही है । यदि हम बात करें फिटनेस की तो लोग फिटनेस के नाम पर जिम जाना ही सब कुछ समझते हैं । जिस तरह की आज हमारी जीवन शेली हो चली है हमारा खानपान हो चला है उसके कारण हम सभी को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है ।
खास कर उन लोगों को जो की सारा दिन या तो कोई ना कोई भारी सामान उठाते हैं । या फिर कोई ऐसा काम करते हैं जो उनकी सेहत पर बुरा असर डालते हैं । जैसे की बिना सोचे समझे भर उठा लेना पानी से भरी बाल्टी को बिना सही पोजीशन के उठा लेना बिना बेक सपोरते के भरी सामान उठ आलेना इत्यादि ।
ऐसे में कई लोग हैं जिनको कमर दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ता है । यह या तो किसी मोच के कारण होता है । या फिर किसी मसल के स्पाजम यानि की टाइट हो जाने की वजह से होता है । ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं की कैसे अप इस परेशानी को इस दर्द को कम कर सकते हैं । असल में यह दर्द कुछ इतना ज्यादा होता है की इसको सहन कर पाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है ।
इस दर्द को कम करने के लिए आप सेंधा नमक गरम पानी में दाल कर उससे कमर की सिकाई करें । यह दर्द कम करने में बहुत ही सहायक होता है । साथ ही इससे ब्लड सक्यूलेशान भी अच्छा होता है जिससे दर्द कम हो जाता है ।
बाम लगा कर या लौंग या नील गिरि का तेल लगा कर आप कमर पर गरम पनि से सिकाई क्रेन यह कठोर हुई मसल को लचीला बनाने का काम करता है साथ ही यह ब्लड सक्यूलेशन भी ठीक करने का काम करता है । इससे दर्द में आपको आराम मिलेगा ।
अजवायन में कई ऐसे तत्व पाये जाते हैं जो दर्द की परेशानी को कम करने के साथ साथ खून के दौरे को भी सुचारु करने का काम करता है । आप अजव्यान का तेल का मालिश बहुत ही हल्के हाथ से करने पर भी इस दर्द की परेशानी से आराम पा सकते हैं ।
यदि आपको अजवायन का तेल नही मिल रहा है तो परेशान होने की जरा भी जरूरत नही है आप अजवायन को सूती कपड़े की पोटली में बांध कर उसको तवे पर सेक कर उस दर्द वाली जगह पर रखें यह आपको दर्द में बहुत ही आराम देने का करता है ।