कमर दर्द की परेशानी नही करेगी आपको और परेशान यदि कर लेंगे जीवन शेली मे
जयपुर । आज कल जिसको भी देखो वह हर कोई कमर दर्द की परेशनई से ही परेशान है । चोटी से चोटी उम्र के भी लोगों से यही ही सुनने को मिलता है की उनको कमर दर्द की परेशानी रहती है । आज कल वयस्कों में कमर दर4द की बीमारी को ज्यादा देखा जा रहा है । उसका कारण है जिस तरह की जीवन शेली हम जी रहे हैं वह ।
आज हम आपको बताने जा रहे इन की इस परेशनबी का हल कैसे निकाला जाये यदि आप अपनी जीवन शेली में कुछ बदलाव कार लेरते हैं तो आपकी यह परेशानी हमेश्या के लिए हल हो जाती है ।
नौकरीपेशा लोगों में यह आदत ज्यादा देखी गई है क्योंकि बिजी होने के चलते वे कई बार खाना स्किप कर देते हैं नहीं तो कुछ जंक फूड ही खा लेते हैं। इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी तो होती ही है साथ ही वजन भी बढ़ने लगता है। इसकी वजह से आप सही तरह से न तो चल पाते हैं और ही बैठ पाते हैं। नतीजा देखने को मिलता है कमर दर्द के रूप में।
नियमित रूप से एक्सर्साइज न करने से भी कमर में दर्द हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि एक्सर्साइज न करने से शरीर की मांसपेशियां अकड़ जाती हैं और ऐंठन होने लगती है। इस वजह से कमर दर्द की शिकायत हो जाती है। कई लोग मानते हैं कि ज्यादा एक्सर्साइज करने की वजह से भी कमर में दर्द होने लगता है।
कुछ लोगों को आदत होती है कि वे कुछ भी काम करते वक्त आड़े-टेढ़े होकर बैठते हैं। इससे मांसपेशियों और कमर पर दबाव पड़ता है और दर्द को आसानी से दावत मिल जाती है। इसके अलावा घंटों तक एक ही जगह पर बैठे रहने या फिर लेटे रहने की वजह से भी कमर में दर्द हो सकता है ।