Travel: यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें, अन्यथा आपका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है
हर कोई अपनी जिंदगी में कई बार घूमने जाता है। फर्क सिर्फ इतना है कि कोई ज्यादा बार जाता है या कोई कम बार आता है। लेकिन जब हम टहलने जाते हैं, तो हम कई बातों का ध्यान नहीं रखते हैं। न चाहते हुए भी हमें कई ऐसी लापरवाही मिलती है, जो बाद में हमारे ऊपर आ जाती है। इसी तरह, कोरोना वायरस की महामारी ने पूरी दुनिया पर हमला किया है, जिसके कारण हमें वैसे भी सतर्क रहने की आवश्यकता है। तो आइए आपको उन चीजों के बारे में बताते हैं जिनका आपको यात्रा करते समय ध्यान रखना चाहिए।
व्यायाम करें
जब हम कहीं घूमने जाते हैं, तो हम वहां जाते हैं और सब कुछ भूलकर वहीं खो जाते हैं। ठीक है, आप वहां घूमने गए हैं, लेकिन अपनी दिनचर्या का पालन करें। आपको वहां समय निकालकर अपने होटल में व्यायाम करना चाहिए। इससे आप फिट रहते हैं, और चलने पर आपको सुस्ती महसूस होती है।
समय पर जागना, समय पर सोना
जब भी हम किसी दौरे पर जाते हैं, हम दोस्तों, पार्टनर या परिवार के साथ पार्टी करते हैं, नई जगहों पर घूमते हैं। लेकिन इस दौरान हम अक्सर यह गलती करते हैं कि न तो समय पर सोते हैं और न ही समय पर उठते हैं। लेकिन अगर आप समय पर सोते हैं और समय पर उठते हैं, तो यह आपको अधिक घूमने और आपको बेहतर महसूस करने का समय दे सकता है, जिससे आपको थकान नहीं होगी।
खाना अच्छा खाएं
जब भी आप कहीं घूमने जाते हैं, तो हमें अपने आहार के अनुसार वहां खाना चाहिए। लेकिन कई लोग गलती करते हैं कि वे बहुत कम खाना खाते हैं। यात्रा करते समय खाना अच्छे से खाना चाहिए, ताकि आप अच्छा महसूस करें। हमें बहुत अधिक चीजें नहीं खानी चाहिए जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं।
पेपर सोप / हैंड वॉश कैरी करें
जिस तरह से देश में कोरोना का दौर चल रहा है और वैसे भी हमें हमेशा अपने साथ पेपर साबुन और हैंडवाश रखना चाहिए। कई जगहों पर आप साबुन या हाथ धोने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप अपने साथ पेपर सोप या हैंड वॉश रखते हैं, तो आप अपने हाथों और मुंह को साफ रख पाएंगे। इसलिए आपको इन चीजों को हमेशा यात्रा के दौरान अपने साथ रखना चाहिए।