गर्मी के मौसम में सेहतमंद बने रहने के लिए, आप अपनी डाइट में शामिल करें दही का सेवन

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जयपुर।गर्मी के मौसम में हमारे शरीर में पानी की कमी होने के कारण भोजन का पाचन ठीक प्रकार से नहीं हो पाता है।जिससे पेट संबंधी परेशानियां बढ़ने लगती है।इसके अलावा गर्मी के मौसम में पेट में होने वाली गर्मी के कारण भी हमारा पेट अस्वस्थ बना रहता है।ऐसे में आप अपनी डाइट में दही को शामिल कर गर्मी के मौसम में पेट को स्वस्थ बनाए रख सकते है।

दही में पाया जाने वाला बैक्टीरिया लैक्टोबेसिलस पेट की आंतों को साफ रखने और मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।इससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है और भोजन ठीक प्रकार से पच जाता है।जिससे हमारे शरीर को भोजन से सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते है और हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है।

गर्मी के मौसम में भूख ना लगने की समस्या रहती है।ऐसे में आप दही में भुने हुए जीरे को मिला कर इसका सेवन करें।इससे हमारी भूख को बढ़ाने में मदद मिलती है और भोजन करने की क्षमता भी बढ़ती है।गर्मियों में पेट खराब और कब्ज की परेशानी ज्यादा होती है।

आप इस परेशानी को दूर करने के लिए प्रतिदिन दही में भुना हुआ जीरा मिला कर खाएं।दही और जीरे में फाइबर मौजूद रहता है जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करता है।इससे हमारा भोजन ठीक प्रकार से पचता है और कब्ज की परेशानी दूर होती है।

गर्मी के मौसम में दही का सेवन करने से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नियंत्रित बना रहता है।जिससे हमारा ब्लड प्रेशर ठीक बना रहता है और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा दूर होेता है।दही और जीरे का सेवन करने से डायबिटीज की बीमारी में भी आराम मिलता है।

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