मानसून के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए, आप करें इस प्रकार की डाइट का सेवन

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जयपुर।मानसून के मौसम हमारे शरीर को गर्मी से राहत मिलने के साथ कई प्रकार के रोगो का खतरा अधिक रहता है।मानसून के मौसम में जहां मच्छरों के कारण डेंगू, मलेरिया और जीका वायरस जैसी घातक बीमारी के संक्रमण का खतरा रहता है।वहीं इस मौसम में सर्दी, खांसी या वायरल बुखार खतरा भी रहता है। इसलिए मानसून के मौसम में अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए डाइट का खास ख्याल रखना आवश्यक है।

आप अपनी डाइट में छोटे-छोटे बदलाव करके इस मौसम में होने वाले वायरल इंफेक्शन के खतरो से बच सकते है, साथ ही अपनी इम्यून पावर को बढ़ाकर कोरोना संक्रमण को भी शरीर से दूर रख सकते है।बरसात के मौसम में आप अपनी डाइट में अदरक और लहसुन का सेवन करें।मानसून के मौसम में इनका सेवन करने से हमारा शरीर कई मौसमी बीमारियों रहता है।

आप अपनी डाइट में पालक को शामिल करें। पालक में पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ए और सी पाया जाता है।डाइट में पालक का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और जिससे हमारा शरीर जल्दी बीमार नहीं पड़ता है।

मानसून के मौसम नमक का अधिक सेवन सेहत के लिए नुसकसानदायक होता है।इससे हमारे शरीर में पानी की कमी और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है।मानसून के मौसम में आप गर्मी से राहत पाने के लिए नींबू रस का सेवन करें।

नींबू में पर्याप्त मात्रा में विटमिन-सी पाया जाता है जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना कर वायरल इंफेक्शन के संक्रमण से बचाता है और इससे हमारा शरीर मानसून के मौसम में स्वस्थ बना रहता है।

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