प्रतिदिन योगासन से शारीरिक और मानसिक रोगो को करे दूर
जयपुर।हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगो से बचाने के लिए प्रतिदिन एक्सरसाइज और योगासान करने बेहद आवश्यक होता है।इसके अलावा शारीरिक और मानसिक रोगों से बचाने में भी योगासन हमारी मदद करता है।योगासन का इस्तेमाल महिला हो या पुरुष दोनो के लिए लाभकारी होता है। प्रतिदिन योगासन करने से हमारी शरीर स्वस्थ रहता है और मानसिक तौर पर भी मजबूत बनता है जिससे हमारा मस्तिष्क ठीक प्रकार से काम करता है। आप शरीर को स्वस्थ और बीमारियो से दूर रखने के लिए प्रतिदिन बालासन का इस्तेमाल कर सकते है।
इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले घुटने के बल जमीन पर बैठ जाएं और शरीर का सारा वजन अपनी एड़ियों पर डाल दें।इसके बाद गहरी सांस लेते हुए अपने शरीर को आगे की ओर झुकाए और सीने को जांघों से व अपने सिर को फर्श से छूने की कोशिश करें।आप इस स्थिति में कुछ सैंकड तक बने रहे और फिर वापस सामान्य अवस्था में लौट आए।
इस योगसन को प्रतिदिन करने से शरीर अतिरिक्त चर्बी दूर होती है और हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है। बालासन को प्रतिदिन करने से पेट संबंधी परेशानिया जैसे कब्ज, अपच में भी आराम मिलता है और पीठ के दर्द की समस्या दूर होती हैै।
अधोमुख स्वान आसन को करने के लिए आप घुटने और कोहनी को मजबूती देते हुए और सीधे करते हुए अपने शरीर से उल्टा वी आकार का बनाए ।इस आसन को प्रतिदिन करने से हमारे शरीर की रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है।
इसके अलावा इससे हमारे सीने की मांसपेशियों और हड्डिया भी मजबूत होती है साथ हमारे फेफड़ो की कार्य क्षमता भी बढ़ती है।