मोटापा कम करने के लिए ट्रेडमिल नहीं, अपनाए ये नुस्खा, और फिर देखिए

जयपुर, अक्‍सर लोग फिट रहने के लिए ट्रे‍डमिल का उपयोग करते हैं। हालांकि यह प्रयोग पूरे शरीर को फिट रखने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जो लोग स्वास्थय को लेकर हमेशा चिंतित रहते है. उनमें हमेंशा यह जानने की जिज्ञासा होती है कि ट्रेडमिल पर दौड़ना ज्‍यादा अच्‍छा है या बाहर दौड़ना। इसलिए आज आपको हम इस आर्टिकल के माध्यम से बातएंगे की आपके लिए क्या हे बेहतर

दोस्तों वजन कम करने को लेकर हाल ही में एक शोध हुआ है। जिसके अनुसार अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए आपको बाहर दोडने से 15 प्रतिशत अधिक तेज दौड़ना होगा। तब जाकर आप बाहर की बराबरी कर पाएंगे। तो आइए जानते है

क्या कहता है शोध – शोधकर्ताओं ने पाया कि ट्रेडमिल पर दौड़ने के दौरान लोग कम प्रयास करते है और वहां ऑक्सीजन की मात्रा भी कम होती है  जबकि खुले में दौड़ने पर अधिक मेहनत लगती है और ऑक्सीजन का भी अधिक इस्तेमाल होता है। इसलिए रिसर्च कर्ताओं का मानना है कि खुले मे दौड़ना सही रहता है. मिलान यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 21 साल के फिट 15 लोगों को अपने रिसर्च मे शामिल किया था जिनमें से आधे लोगों को ट्रेडमिल पर जबकि आधे लोगों को बाहर दौडने के लिए कहा गया। और दोनों को एक ही समय पर दौडने के लिए कहा गया।

ये नतीजे आए सामने  – प्लाइड फिलॉसफी, न्यू‍ट्रिशन एंड मेटाबॉलिज्म जर्नल में प्रकाशित इस शोध में पाया गया कि ट्रेडमिल पर दौडने मे कम मेहनत होती है। साथ ही कम ऑक्सीजन का इस्तेमाल होता है। जबकि बाहर दौडने वालों में अधिक ऑक्सिजन की मात्रा मिलती है। इसी के अनुरूप शोधकर्ताओं ने पाया कि बाहर के बजाय अंदर दौड़ने वालों को 15 प्रतिशत अधिक दौड़ना पड़ेगा।