इस प्रकार की डाइट से करे शरीर के बढ़ते वजन और मोटापे को कम
जयपुर।वर्तमान समय में गलत खानपान का इस्तेमाल और बदलती जीवनशैली के कारण हमारे शरीर का वजन और मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है।वहीं कई लोग शरीर के बढ़ते वजन और मोटापे को कम करने के लिए डाइटिंग और जिम का सहारा लेते है लेकिन कई बार ठीक प्रकार के नियमों का ध्यान ना रखने के कारण उनकी समस्या कम होने के बजाए अधिक बढ़ जाती है।इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आसानी घरेलु उपायों की मदद से शरीर के बढ़ते वजन और मोटापे का कम करने की जानकारी दे रहे है जो आपको हेल्दी बनाए रखने में भी मदद कर सकते है।
आप शरीर का वजन कम करने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते है। दालचीनी में कई औषधीय गुण होते है, जो कि शरीर की चयापचय क्रिया को बढ़ा कर वजन घटाने में सहायता करते है।
दालचीनी का सेवन आप चाय में शामिल करके कर सकते है।इसके अलावा त्रिफला का सेवन हमारे पाचन को बेहतर करने में मदद करता है जिससे हमारे शरीर का वजन नियत्रिंत रहता है और मोटापा व चर्बी की समस्या दूर होती है।
मेथी के बीज भी हमारे पाचन तंत्र का मजबूत करने में मदद करते है और इसे वजन कम का सबसे आसानी तरीका माना जाता है। क्योंकि मेथी का सेवन हमारी भूख को कम करता है और हम अधिक भोजन करने से बचते है जिससे हमारा वजन कंट्रोल में रहता है।
वहीं गुग्गुलु भी शरीर के वजन को कम करने की एक प्राचीन जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग आयुर्वेदिक दवाओं के तौर पर किया जाता रहा है।शरीर का वजन कम करने के लिए आप अपनी चाय में गुग्गुलु मिला इसका प्रतिदिन सेवन कर सकते है।