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चर्बी घटाने के लिए प्रयोग में जरूर लाएं नींबू का मिश्रण, इस तरह करें सेवन

नींबू आपकी रसोई में पाई जाने वाली एक बहुत ही आम चीज है। अब तो इसे सिर्फ दालों में, सब्जियों में सलाद में और नींबू पानी के रूप में इसका प्रयोग देखा होगा। लेकिन अगर इसका अलग-अलग मायनों में इसका इस्तेमाल किया जाए तो आप इसके इस्तेमाल से शरीर में बढ रही अनावश्यक चर्बी को
चर्बी घटाने के लिए प्रयोग में जरूर लाएं नींबू का मिश्रण, इस तरह करें सेवन

नींबू आपकी रसोई में पाई जाने वाली एक बहुत ही आम चीज है। अब तो इसे सिर्फ दालों में, सब्जियों में सलाद में और नींबू पानी के रूप में इसका प्रयोग देखा होगा। लेकिन अगर इसका अलग-अलग मायनों में इसका इस्तेमाल किया जाए तो आप इसके इस्तेमाल से शरीर में बढ रही अनावश्यक चर्बी को घटा सकते हैं।

न्यूट्रीएंट्स का एक पॉवरहाउस माना जाने वाला नींबू वजन कम करने वाले फूड्स में विख्यात है। विशेषज्ञों की मानें तो, नींबू शरीर में जमे फैट को कम करने में मदद करता है। और अगर आप रोजाना नींबू के जूस का सेवन करते हैं तो आपके पेट, हिप्स और जाँघों पर जमा पालतू फैट आसानी से दूर हो जाएगा। यहां जानिए नींबू के प्रयोग जो आपके वजन और चर्बी को घटाने में मददगार होते हैं।

आहार में नींबू

तेजी से वजन कम करने के लिए आहार में नींबू का प्रयोग होना बेहद आवश्यक है। क्योंकि नींबू पित्त को पतला और लीवर को शुद्ध करता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी शरीर में से बैड कोलेस्ट्राल को कम करके आपको स्वस्थ बनाती है। इसके सेवन के लिए आप एक नींबू का रस एक लीटर पानी में मिलाकर उसका सेवन करें। और हां, इस दौरान केवल सलाद, फल और फ़िल्टर पानी इस्तेमाल करना ही प्रभावी रहेगा।

सलाद में नींबू

सलाद में नींबू का प्रयोग होना आम है। यह कैलोरी और फैट की मात्रा को कम करने के लिए ही इस्तेमाल में लाया जाता है। इसके प्रयोग के लिए रोजाना पत्तागोभी, खीरा, प्याज और टमाटर के सलाद में एक नींबू का इस्तेमाल करना चाहिए, आपको वजन कम करने में अच्छी मदद मिलेगी।

सुबह नींबू का जूस

रोजाना सुबह नींबू और शहद का इस्तेमाल औपके वजन को तेजी से घटाने में मददगार साबित होता है। यह  आपके लीवर को भी शुद्ध रखता है। इसके सेवन के लिए आधे नींबू के जूस और एक चम्मच शहद को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट नियमित रूप से पीते रहें, इसका असर आपको जल्द ही देखने को मिलेगा।

नींबू की चाय

वजन कम करना बहुत बडा काम नहीं है हालांकि तोडा चुनौतीपूर्ण है लेकिन थोडी मेहनत करके इसे कम किया जा सकता है। अगर आप भी वजन कम करने के प्रयास में हो तो नींबू की चाय का सेवन करना बेहतर रहेगा क्योंकि यह शरीर के बैड कोलेस्ट्राल को कम करके एक्स्ट्रा फैट को घटाता है। इसके सेवन के लिए 2 चम्मच नींबू का जूस और आधा कप अदरक के पाउडर को एक कप ग्रीन टी में मिलाकर पीएं, आपको जल्द ही आराम देखने को मिलेगा।

नींबू और संतरा

जानकारी के लिए बता दें कि नींबू और संतरे का मिश्रण वजन कम करने के लिए बहुत असरदार साबित होता है। क्योंकि नींबू और संतरा दोनों ही एंटीआक्सीडेंट, विटामिन सी और बायो-फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं जिनसे शरीर का इम्यून सिस्टम तो मजबूत होता ही है साथ ही वजन भी कम करने में मदद मिलती है।

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