आपने इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत कर रहें कोविड—19 से दूर
जयपुर।आज विश्व पर कोरोना वायरस का संक्रमण लगातार बढ़ता जा रहा है।हमारे देश में कोरोना वायरस से करीब 950 से अधिक लोग संक्रमित पाए गए है और अब तक 25 लोगो की मौत हो चुकी है।वहीं शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होने पर कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा कम रहता है।ऐसे में सरकार द्वारा कोरोना वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए जारी किए गए दिशा निर्देशों का पालन करने के साथ ही अपने शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखना भी आवश्यक है।
इसलिए आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखने के लिए प्रतिदिन अपने भोजन में अदरक, हरी मिर्च, लौंग, इलायची और कालीमिर्च का अधिकाधिक सेवन करें।आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए अपने आहार में विटामिन—सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक करें।
क्योंकि हमारा शरीर विटामिन—सी को स्टोर करके नही रख पाता है और विटामिन—सी हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए बेहद आवश्यक होता है। इसलिए हमारे भोजन में विटामिन—सी युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन आवश्यक होता है।
आप प्रतिदिन अपनी डाइट में नींबू का रस, संतरा, मौसमी आदि का बना जूस का सेवन कर पर्याप्त मात्रा में विटामिन—सी प्राप्त कर सकते है।इसके अलावा आप प्रतिदिन अपनी डाइट में दही का सेवन कर भी अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रख सकते है।
आप प्रतिदिन तुलसी, गिलोय आदि आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन कर भी अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर सकते है।आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखने केे लिए प्रतिदिन शारीरिक एक्सरसाइज और योगासन अवश्य करें।