शरीर को स्वस्थ और खूबसूरती को बढ़ाने के लिए, आप करें सुपरफूड्स चुकंदर का इस्तेमाल

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जयपुर।हमारे गलत खानपान के कारण हमारे शरीर को आवश्यक पोषण नहीं मिल पाता है जिससे हमारी त्वचा का निखार बिगड़ जाता है और साथ ही हमारा शरीर कई घातक बीमारियों का ​शिकार हो जाता है।ऐसे में डाइट में पौष्टिक तत्वों को शामिल करना आवश्यक है।आप अपनी डाइट में चुकंदर को शामिल कर शरीर को स्वस्थ और चेहरे की खूबसूरती को बढ़ा सकते है।

चुकंदर का सेवन करने से हमारा शरीर खून की कमी की समस्या दूर होती है।चुंकदर में पाएं जाने वाले आयरन तत्व हमारे शरीर को एनीमिया की बीमारी से बचाने में मदद करते है।इसलिए गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट में चुकंदर को शामिल करना आवश्यक है।

चुकंदर का सेवन करने से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित बना रहता है जिससे हमारा शरीर हृदय संबंधी रोगो के खतरों से बचा रहता है।चुकंदर का सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र भी दुरुस्त बना रहता है और इससे पेट संबंधी सभी रोग दूर रहते है।प्रतिदिन चुकंदर का बना जूस पीने से हमारी त्वचा को पोषण मिलता है जिससे हमारे चेहरे का निखार बढ़ता है।

आप अपने चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के लिए चुकंदर, गुलाब जल और दही को मिला कर फेस पैक बनाएं।इसके लिए आप घर पर चुकंदर को छीलकर काट लें और फिर कटे चुकंदर को मिक्सर में डालकर इसका जूस निकालें।इसके बाद इस जूस में दही और गुलाब जल मिला कर अपने चेहरे पर लगाए।

आप इस पेस्ट को कुछ देर अपने चेहरे पर लगा रहने दें और जब यह सुखने लगे तो आप साफ पानी से अपना चेहरा धोलें।इससे हमारे चेहरे के दाग धब्बें और कील मुहांसे दूर होते है जिससे हमारे चेहरे का निखार बढ़ता है।

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