छोटे बच्चों को सेहतमंद रखने के लिए, बच्चों की डाइट में शामिल करें यह खास आहार
जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में छोटे बच्चों में कोरोना संक्रमण का खतरा सबसे ज्यादा बना हुआ है।क्योंकि छोटे बच्चों की इम्यूनिटी क्षमता काफी कमजोर होती है, जिससे बच्चों में बीमारियों का खतरा अधिक रहता है।इसलिए बच्चों की इम्यूनिटी क्षमता को मजबूत बनाए रखने के लिए बच्चों के खानपान का खास ध्यान रखना आवश्यक है।
नवजात शिशु या 6 माह से कम उम्र के बच्चों को मां के दूध का सेवन करना आवश्यक है।इससे शिशु को आवश्यक पोषण मिलता है साथ ही इससे शिशु की इम्यूनिटी क्षमता भी मजबूत होती है।लेकिन 6 माह से 8 माह के बच्चों को आवश्यक पोषण देने के लिए आप उनको धीरे-धीरे हल्की आहार का सेवन करवा सकते है।
आप इस उम्र के बच्चों को दलिया या ओट्स का सेवन करवा सकते है।यह बच्चे के लिए खास पौष्टिक आहार है, जो कि बच्चों चबाने और निगलने में आसान होता है।इससे बच्चों का आवश्यक पोषण मिलता है और उनके शरीर का बेहत्तर तरीके से विकास होता है।
साथ ही इससे बच्चों की इम्यूनिटी क्षमता भी मजबूत होती है।आप छोटे बच्चों की डाइट में ब्रेड के छोटे-छोटे टुकड़ो का शामिल कर सकती है। आप छोटे बच्चों को ब्रेड के साथ में मैश किया हुआ केला और पीनट बटर लगा कर भी सेवन करवा सकते है।इससे बच्चों का विकास ठीक प्रकार से होता है और साथ शरीर का वजन भी नियंत्रित बना रहता है।
आप अपने छोटे बच्चों की डाइट में स्क्रैम्बल एग को शामिल करें।अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो बच्चों के शरीर को पोषण देने में मदद करता है।इससे बच्चों की हड्डियों और मांसपेशियां मजबूत होती है।