लीवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए, आप डाइट में ना करें इन चीजों का इस्तेमाल

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जयपुर।हमारे शरीर में लीवर एक महत्वपूर्ण अंग है, जो कि शरीर के हानिकारक पदार्थो को बाहर निकालने में मदद करता है।साथ हमारे खून को भी साफ बनाए रखता है।लेकिन आज के समय में बदली लाइफस्टाइल और खानपान के कारण हमारा लीवर कमजोर व कई प्रकार के संक्रमण का शिकार हो जाता है जिसके कारण ​लीवर ठीक प्रकार से काम नहीं कर पाता है और हमारा शरीर बीमार पड़ जाता है।

लीवर की समस्या होने पर हमारे शरीर कई प्रकार के रोग हो सकते है जिनमें फैटी लिवर, लिवर इंफेक्शन और हेपेटाइटिस का खतरा अधिक रहता है।इसलिए लीवर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए डाइट का खास ख्याल रखना बेहद आवश्यक है।

आप अपने लीवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए डाइट में ज्यादा नमक और शुगर का सेवन नहीं करना चाहिए।शराब का ज्यादा सेवन करने से फैटी लीवर का खतरा बढ़ जाता है।इसलिए लीवर को स्वस्थ और संक्रमण से दूर रखने के लिए एल्कोहल का सेवन करने से बचना चाहिए।

कोई भी प्रोसेस्ड चीज लीवर को कमजोर बना सकती है।इसलिए डाइट में रेड़ मीट और प्रोसेस्ड चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।लीवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना चाहिए। इनमें मौजूद क्लीनजिंग कंपाउंड्स लीवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है।

डाइट में विटामिन—सी युक्त आहार को शामिल करने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है साथ ही इससे हमारा लीवर स्वस्थ और बेहत्तर तरीके से काम करता है।इसलिए आप अपनी डाइट में आंवला, संतरा, नींबू, मौसमी आदि का सेवन अधिक करें।

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