शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए, आप अपनी डाइट में इन बातों का रखें खास ध्यान

0

जयपुर।आज के समय में गलत खानपान और बदली लाइफस्टाइल के कारण हमारा शरीर कई प्रकार के घातक रोगो का शिकार बनता जा रहा है।खानपान का ध्यान ना रखने के कारण हमारे शरीर का वजन और मोटापा बढ़ने के साथ हाई ब्लड प्रेश, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगो का खतरा अधिक रहता है।इसलिए आज के इस लेख में हम आपको डाइट का खास ध्यान रखने के बारें में जानकारी दे रहें है।

क्योंकि गलत प्रकार की डाइट का सेवन करने से हमारे शरीर को नुकसान होता है और हमारा शरीर कई प्रकार के रोगो का शिकार आसानी से बन सकता है।हमारी डाइट की शुरूआत नाश्तें के साथ होती है और नाश्ते में संतुलित आहार का सेवन करने से हमारे शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है।

लेकिन यदि नाश्तें में खाने—पीने की चीजों का ध्यान ना रखा जाएं तो पोषण की बजाए शरीर को रोगो का सामना करना पड़ सकता है। सलाद हमारे सेहत के लिए बहुत अच्छा पोषक तत्व होता है।लेकिन खाली पेट और नाश्तें में सलाद का सेवन करने से पेट में गैस और हार्टबर्न जैसी समस्या हो सकती है।

विटामिन—सी युक्त फलों का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।लेकिन खट्टे फलों में ऐसिडिक तत्व पाया जाता है और खाली पेट इन फलों का सेवन करने से शरीर में गैस्ट्रिक और हार्टबर्न की समस्या का खतरा रहता है।

खाली पेट या नाश्तें में केले का सेवन करने से उल्टी और पेट संबंधी परेशानियों से सामना करना पड़ सकता है।इसलिए नाश्तें में हमेशा संतुलित आहार जैसे दलिया, दूध, अंडे आदि का सेवन करना चाहिए और इसके बाद आप किसी भी पौष्ठिक पदार्थो का सेवन आराम से कर सकते है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here