लॉकडाउन में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए, आप प्रतिदिन करें डाइट में बादाम का सेवन

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जयपुर।विश्व में बढ़ते कोरोना वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए कई देशों ने अपने देश में संपूर्ण लॉकडाउन की घोषण कर दी है।वहीं हमारे देश में भी सरकार ने 14 अप्रैल तक लॉकडाउन कर दिया है ताकि कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण को रोका जा सकें।ऐसे में सभी लोग अपने घरों में बंद है और लाइफस्टाइल में हुए इस बदलाव के कारण बीमार होने का खतरा अधिक बढ़ जाता है।

इसलिए आज विश्व स्वास्थ्य दिवस 2020 के इस अवसर पर हम आपको इस लॉकडाउन में घर पर स्वस्थ रहने के लिए आपकी डाइट में एक ऐसे स्नैक्स को शामिल करने की जानकरी दे रहे है जो कि आपके दिमाग के तनाव को कम करने के साथ शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करेंगा।

आप अपनी डाइट में बादाम को शामिल कर पर्याप्त मात्रा में विटामिन—ई, प्रोटीन और जिंक का पोषण प्राप्त कर सकते है।आप अपनी डाइट में बादाम को शामिल कर अपने शरीर से डिस्लिपिडेमिया की समस्या को दूर कर सकते है।जिससे आपके शरीर से हृदय संबंधी रोगो का खतरा कम होगा और आपका शरीर स्वस्थ रहेंगा।

बादाम शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है और साथ प्रतिदिन बादाम को सेवन करने से हमारे शरीर को बढ़ता मोटापा भी कंट्रोल में रहता है।जिससे ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी बीमारिया शरीर से दूर होती है।

इसके अलावा बादाम का सेवन करने से हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं को भी पर्याप्त ​पोषण मिलता है जिससे इस लॉकडाउन के कारण बढ़ते तनाव को कम करने में आसानी होती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत रहती है।

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