जयपुर।कोरोना दौर में शरीर को बीमारियों से बचाना बेहद आवश्यक है क्योंकि शरीर में किसी प्रकार की बीमारी के होने पर कोरोना संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।ऐसे में आप अपनी डाइट में दूध और शहद का सेवन कर शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते है।शहद में खास प्रकार के एंटी—ऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबायल जैसे गुण पाएं जाते है, जो हमारे शरीर को पोषण देकर इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते है।
वहीं दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और लैक्टिक एसिड जैसे आवश्यक पौष्टिक तत्व मौजूद रहते है जो हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखने में मदद करते है।ऐसे में आप प्रतिदिन रात को सोने से पहले दूध को गर्म कर इसमें शहद मिला कर पीएं।इससे अच्छी नींद आती है और साथ ही शहद वाला दूध हमारे पेट को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है।
शहद और दूध में पाएं जाने वाले एंटी—ऑक्सीडेंट तत्व पेट में इंफेक्शिन पैदा करने वाले जीवाणुओं का नष्ट कर पाचन तंत्र को मजबूत बनाते है।जिससे पेट में गैस, अपच और एसिडिटी जैसी परेशानियां दूर रहती है।शहद और दूध को मिला कर पीने से हमारी शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
इससे हमारा शरीर वायरल इंफेक्शन जैसे सर्दी—जुकाम, खांसी और कोरोना संक्रमण के खतरे से दूर रहता है।इसके अलावा प्रतिदिन गुनगुने दूध में शहद मिलाकर सेवन करने से हमारे गले में खराश जैसी परेशानी भी दूर होती है।
साथ ही इससे हमारे शरीर का बढ़ता तनाव भी कम होता है।जिससे हमें अच्छी नींद आती है और शरीर से अवसाद व डिप्रेशन का खतरा कम होता है।
