पेट की समस्याओं को दूर रखने के लिए, आप अपनी डाइट में करें पुदीने का इस्तेमाल

0

जयपुर।गर्मी के मौसम में हमारा शरीर कई प्रकार समस्याओं का शिकार आसानी से बन जाता है।गर्मी में हमारे शरीर में पानी की कमी की समस्या अधिक होती है जिससे हमारा शरीर डिहाईड्रेशन का शिकार बन जाता है।इसके अलावा गर्मी के मौसम में हमारा पाचन तंत्र भी ठीक प्रकार से काम नही कर पाता है। जिससे उल्टी, दस्त और डायरियां जैसे समस्या शुरू होने लगती है।

ऐसे में आप गर्मी के मौसम में अपनी डाइट में पुदीने का इस्तेमाल कर शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते है।पुदीन का सेवन करने से हमारे शरीर को ठंडक मिलती है और जिससे गर्मी से राहत मिलती है।

पुदीने में विटामिन—ए और सी, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और आयरन जैसे पोषक तत्व पाएं जाते है।जो हमारे पेट को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है।आप गर्मी के मौसम में डिहाईड्रेशन की समस्या से बचने के लिए पुदीने का पानी पीएं।

पुदीने को पीसकर पानी में मिलाएं और फिर इसे छानकर पीएं।आप पुदीने का सेवन कच्चे आम के साथ पुदीने को पीसकर इसके साथ मिला कर आसनी से सेवन कर सकते है।इससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है और भोजन का पाचन भी ठीक प्रकार से होता है।

जिससे कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं हमारे शरीर से दूर होती है।गर्मी के मौसम में शरीर में ठंडक बनाए रखने के लिए आप लस्सी में पुदीना डाल कर इसका सेवन करें।आप घर पर दही और चीनी से तैयार लस्सी में पुदीने का पेस्ट और जीरा डालकर प्रतिदिन इसका सेवन करें।इससे लू लगने की समस्या हमारे शरीर से दूर रहती है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here