शरीर के कम वजन को बढ़ाने के लिए, आप प्रतिदिन करें इन आसान योगासनों का अभ्यास
जयपुर।शरीर के दुबलेपन के कारण कई लोग हंसी का पात्र बन जाते है और शरीर का कम वजन होने के कारण हमारे शरीर में कई प्रकार की समस्याएं हो सकती है।इससे बच्चों और किशोर में देरी से विकास, हड्डियों का कमजोर होना जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ना, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का कमजोर होना, एनीमिया, बांझपन और बालों का झड़ना जैसी परेशानिया हो सकती है।
ऐसे में आप डाइट के साथ कुछ खास योगासनों का अभ्यास कर अपने शरीर के वजन को आसानी से बढ़ा सकते है।आप अपने शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए प्रतिदिन भुजंगासन का अभ्यास करें।भुजंगासन का अभ्यास करने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है जिससे हमारी डाइट में बढ़ोत्तरी होती है और इससे हमारे शरीर का वजन बढ़ता है।
इसके लिए आप योग मैट बिछाकर फर्श पर लेट जाए और अपने हथेलियों व पैरों के पंजों पर अपने शरीर के वजन को रखते हुए अपने शरीर को आगे से उठाए।इस अवस्था में सांप की तरह दिखाई देने के कारण इस आसान को भुजंगासन कहा जाता है।
आप अपने शरीर के दुबलेपन को दूर करने के लिए प्रतिदिन शीर्षासन का अभ्यास करें।शीर्षासन का अभ्यास करने से हमारे हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहता है जिससे हमारा शरीर स्वस्थ और कई प्रकार के रोगो से दूर रहता है।
शीर्षासन हमारी पाचन क्रिया का ठीक बनाए रखने में मदद करता है जिससे हमारा भोजन ठीक प्रकार से पचता है और इससे हमारे शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है।जिससे हमारे शरीर का वजन बढ़़ता है।इस आसान को करने के लिए अपने पैरों को उपर उठाते हुए अपने शरीर के भार को अपने सिर पर कुछ देर तक बनाए रखने कोशिश करें।