एरोबिक एक्सरसाइज करने से शरीर और दिमाग रहता स्वस्थ
जयपुर।आज के समय में कई बीमारियो के बढ़ने का कारण हमारी शारीरिक गतिविधिया में कमी को माना जा सकता है।इसलिए प्रतिदिन एक्सरसाइज करने से हमारा शरीर फिट रहता है और हमे मानसिक तौर पर भी मजबूती मिलती है।इसके अलावा हमारा शरीर स्वस्थ और कई प्रकार की बीमारियों से दूर रहता है।इसलिए आज हम एक ऐसी एक्सरसाइज की जानकारी देने जा रहे है जो आपके शरीर के साथ ही आपके दिमाग की शक्ति को बढ़ाने में मदद करेगा।इसका नाम एरोबिक्स एक्सरसाइज है जिससे आपका शरीर और दिमाग दोनो स्वस्थ रहते है।
हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार इस बात को बताया गया है कि प्रतिदिन एरोबिक्स एक्सरसाइज करने से हमारे दिमाग की कोशिकाओं का विकास तेजी से होता है और हमारा दिमाग बेहतर तरीके से काम करता है। एरोबिक एक्सरसाइज में दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना को शामिल किया जाता है।
एरोबिक्स एक्सरसाइज में सबसे मुख्य ऐरोबिक्स क्लासिस को माना जाता है। प्रतिदिन ऐरोबिक्स एक्सरसाइज को करने से हमारा हृदय सेहतमंद बना रहता है जिससे हृदय संबंधी बीमारिया हमारे शरीर से दूर रहती है।इसके अलावा एरोबिक्स के प्रतिदिन किए जाने से ब्लड शुगर लेवल भी हमेशा बैलेंस बना रहता है।
हमारे शरीर का बढ़ता हाई ब्लड प्रेशर हमारी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है और दिमाग को तनावग्रस्त बनाता है इसलिए एयरोबिक्स एक्सरसाइज को करने से हमारे दिमाग का तनाव कम होता है और हम हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित कर सकते है।
इसके अलावा प्रतिदिन एरोबिक्स एक्ससाइज करने से हमारी त्वचा की सुंदरता भी बढ़ती है और हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है।