डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए, आप करें इस प्रकार की डाइट का सेवन
जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।क्योंकि शरीर में किसी भी बीमारी के होने पर कोरोना संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।वहीं आज के समय में डायबिटीज की बीमारी लगातार बढ़ती जा रही है, इससे कोरोना संक्रमण का खतरा अधिक रहता है।डायबिटीज की बीमारी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन डाइट का ध्यान रखकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
डायबिटीज की बीमारी हमारे ब्लड शुगर लेवल के अनियंत्रित होने से बढ़ जाती है और साथ ही इससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा भी अधिक रहता है।इसलिए शरीर को डायबिटीज के खतरे से दूर रखने के लिए डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना आवश्यक है, जो हमारे ब्लड शुगर को नियंत्रित बनाए रखने में मदद करें।
हालांकि डायबिटीज के रोगियों को अपनी डाइट में किसी भी चीज को जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लेना चाहिए।डायबिटीज के मरीजों को हमेशा अपनी डाइट में लो ट्रांस फैट वाली चीजों शामिल करना चाहिए।
लो ट्रांस फैट वाली चीजों में ओमेगा—3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर के ब्लड शुगर को नियंत्रित बनाए रखने में मदद करता है।साथ ही इससे हमारा हृदय भी स्वस्थ रहता है।डायबिटीज के रोगियों को डाइट में अखरोट, अलसी के बीज, कद्दू के बीज, मूंगफली आदि का सेवन करना चाहिए।
इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई प्रकार पोषक तत्व मिलते है।इससे शरीर को पोषण मिलने के साथ ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित बना रहता है जिससे हमारा शरीर डायबिटीज के खतरों से दूर रहता है।