Tips: कोविड से लड़ने के लिए जरूरी है स्वस्थ और मजबूत फेफड़े, डाइट में शामिल करें 4 हर्बल ड्रिंक्स
यदि आप अपने फेफड़ों को अच्छे स्वास्थ्य में रखते हैं, तो आप अधिक सुरक्षित हो सकते हैं। हालांकि कोविड को काट दिया गया, लेकिन फेफड़ों में एक घातक संक्रमण ने हजारों लोगों की जान ले ली। इसलिए पहले से सावधान रहें। हमारे शरीर में दो सबसे महत्वपूर्ण अंग फेफड़े और हृदय हैं। जो बिल्कुल घड़ी की कल की तरह काम करता है। उनमें से एक की तबीयत बिगड़ने पर उसके गले के पास दम घुटने का खतरा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, 92 प्रतिशत प्रदूषित हवा अंदर जाती है। छोटी-छोटी जहरीली धूल हमारे शरीर में प्रवेश कर जाती है। जो धीरे-धीरे हमारे उन दोनों अंगों को नुकसान पहुंचा रहा है। इससे बचने का एक ही उपाय है स्वस्थ आहार।
इस रिपोर्ट में चार आहार पेय का उल्लेख किया गया है
हल्दी का पानी या दूध
रोजाना हल्दी बजाने से आपकी सांस की तकलीफ दूर हो जाएगी। इसमें करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो फेफड़ों को स्वस्थ और प्राकृतिक रूप से मजबूत रखता है। यह शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को निकालकर इम्युनिटी को बढ़ाता है। इसलिए आपको सोने से पहले रोज रात को हल्दी पानी या दूध में मिलाकर पीनी चाहिए।
पुदीना चाय
पुदीने की चाय स्वाभाविक रूप से सांस की तकलीफ से राहत दिलाती है। यह बलगम को साफ करता है और गले की खराश को कम करता है। यह फेफड़ों के संक्रमण को भी दूर करता है।
अदरक की चाय
अदरक की चाय में कई शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सामान्य खांसी और सर्दी को ठीक करने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह वायुमार्ग से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। अदरक की चाय पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। इसके साथ ही बदलते मौसम के साथ आने वाला बुखार या सर्दी-खांसी भी दूर हो जाती है।
इलायची चाय
यह फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसकी महक आपके दिमाग को शांत रखने में मदद करती है।